Tenker du noen gang på hvordan fibromyalgi og blodårer påvirker hverandre? Er det en sammenheng?
Jeg sier ofte at fibromyalgi er komplekst og påvirker flere systemer i kroppen. Når du tenker på fibromyalgi , tenker du på muskler , ledd, sener, leddbånd , mage-tarmkanalen, hjernen osv. Men tenker du noen gang på blodårene dine og hva de egentlig gjør der i kroppen din?
Og hva har fibromyalgi å gjøre med blodårene dine, og er det en sammenheng ? På dette tidspunktet er det mest nøyaktige svaret på dette spørsmålet “muligens.” I 2013 ble en ildstorm av kontroverser sparket i gang i fibromyalgisamfunnet på grunn av utgivelsen av lovende resultater fra en studie på hendene til fibromyalgipasienter .
Forskningen ble fullført av en gruppe leger som biopsierte vev fra hendene til 24 kvinner med fibromyalgi og ni kontrollpersoner. De fant ut at de fibromyalgirammede hadde flere sensoriske nervefibre på utvalgte punkter i blodårene i håndflatene.
Fordi fibromyalgi påvirker flere systemer og områder av kroppen, er det ikke overraskende at fibromyalgi også kan påvirke blodårene i kroppen. Det som har manglet i informasjonen så langt er forbindelsen til fibromyalgi og triggerpunkter. Sørg også for å lese avsnittene i midten til siste del av denne artikkelen for å lære hva du kan gjøre for å støtte dine egne blodårer bedre .
Når du fortsetter å lese og følge med her på siden, vil du se mange av brikkene i fibro-puslespillet samles. Dette er ikke å jage etter en falsk kur, dette tar for seg røttene og systemene i kroppen som er mer sårbare når man lever med fibromyalgi .
En ting vi aldri vil gjøre her er å gi deg falskt håp eller siste nytt om noen overdrevne overskrifter angående fibromyalgi . Det var akkurat det som skjedde for noen år siden da det ganske enkelt ble utført forskning på fibromyalgi og blodårer. Vi ser alltid på kroppen som en helhet.
Triggerpunkter, fibromyalgi og blodkar
Triggerpunkter er annerledes enn standard 11-18 ømme punkter funnet på fibrokroppen til en person som lever med fibromyalgi . Ømme områder involverer bløtvevsområder i kroppen og stråler ikke på samme måte som triggerpunkter gjør. De kan imidlertid ” samspille med triggerpunktene “, som jeg ofte liker å si.
Du skjønner, triggerpunkter i scalene-musklene i nakken kan utstråle smerte i skulder, arm og hender. Blodsamlingen som kan oppstå i hendene kan sannsynligvis skyldes disse triggerpunktene i øvre del av ryggen, som er mest vanlig hos personer med fibromyalgi. (The Trigger Point Therapy Workbook , Clair Davies, Amber Davies)
Husk at behandling av triggerpunkter ved fibromyalgi , i tillegg til å forstå rollen til ømme punkter, er mest nyttig når du får noen form for kroppsarbeid.
Hvorfor all buzz om fibromyalgi og blodårer?
Artikler sirkulerte rundt på internett i årevis, og mange fikk håp om at en virkelig kur mot denne ødeleggende lidelsen var på vei. Tanken var at overflødige nervefibre i blodårene kunne forklare hvorfor så mange fibromyalgirammede opplever smerter i hender og/eller føtter. Noen av artiklene som ble utgitt hevdet at årsaken til fibromyalgi ble oppdaget, men det er ikke akkurat tilfelle.
Selv om det er mulig at denne forskningen kan bevise en sammenheng mellom overflødige nervefibre i blodårene i hendene og fibromyalgi, stoppet forskningen uten å bevise den forbindelsen . Da en blogger fulgte opp med to av legene som var ansvarlige for den første studien, oppdaget hun at ytterligere forskning har blitt stoppet på grunn av manglende finansiering.
Selv om legene synes det er interessant at fibromyalgipasienter har de tilførte sensoriske nervefibrene i blodårene, kan de ikke si med sikkerhet hvordan de skal gå frem for å behandle dette ene problemet innen fibromyalgi .
Ser på den lyse siden av forholdet mellom fibromyalgi og blodkar
Siden forskningen har bevist at fibromyalgipasienter har disse ekstra nervefibrene i blodårene, er det mulig at disse nervene utløser smerte, stivhet og tretthet som følger med fibromyalgi. Det er også mulig at disse blodårene ikke lar blod passere gjennom hendene effektivt, noe som fører til en annen mulig årsak til smerte og ubehag.
Er det andre måter vi kan forbedre helsen til blodårene våre på?
Hvis vi vet at fibromyalgi kan påvirke blodårene våre, er det noe vi kan gjøre for å ha en positiv effekt på dem og dermed symptomene våre ?
Vitamin C er flott, og jeg anbefaler å ta det reneste tilsetningsfrie vitamin C, vi bruker HealthForce C-pulver fra rå næringsstoffer. Jeg liker også å bruke rene antioksidantekstrakter som Goji-ekstrakt og Acai-ekstrakt. Merket vi har brukt i mange år er fra Genesis Today.
Vær oppmerksom på: det er bedre å være konsekvent, enn å ta en produksjonsanbefalt mengde av mange kosttilskudd . Hvis du bare har råd til halvparten, eller kanskje du tar det annenhver dag, men du tar det konsekvent på den måten, er du fortsatt et skritt foran. Gjør din kosttilskudd effektiv OG kostnadseffektiv.
Mange av våre kostholdsprinsipper er også gunstige for det kardiovaskulære systemet.
Trening og sunne blodkar
Som utøver og trener foreslår jeg også fibrosikker trening. Du skjønner, når vi får det blodet til å strømme, beskytter vi blodårene våre. Med fibromyalgi må vi til tider bli mer kreative for å kunne jobbe med og rundt de mer sårbare områdene av kroppen. Husk hva jeg så ofte sier. “sikker og effektiv trening er mye annerledes enn daglige aktiviteter som kan innebære rengjøring, bøying, stopp, start osv.”
Kroppen var ment å bevege seg, og kroppen var ment å styrke . Uansett hvilket nivå som er riktig for deg.
Det jeg gjør er mer spesifikt for fibromyalgi , leddgikt og autoimmunproblemer. Hvorfor spesialiserer jeg meg på fitness for fibromyalgipersoner? For først og fremst skjønner jeg det. Jeg har levd med det selv siden en ung alder, nå 49, jeg brenner for å hjelpe alle med fibromyalgi og dens primære bibetingelser til å leve et mer aktivt og lykkelig liv.
Og for det andre er sikker og effektiv trening godt verifisert for de med fibromyalgi . Nøkkelen er å gjøre det på en måte som fungerer med deg og ikke mot deg, det er nettopp derfor jeg gjør dette.
Blodkar og endotelet
Når vi trener, produserer den indre foringen som kalles endotelet nitrogenoksid. Dette nitrogenoksidet beskytter karveggene mot å utvikle aterosklerose (fettstoffer som fortykker arterier og hemmer riktig blodstrøm).
Dette er også viktig for hjertehelsen. Helse av blodårer påvirker hjertet og sunn blodstrøm direkte.
Akkurat som vi styrker muskler, bein, sener og leddbånd , må vi også tenke på styrken og integriteten til blodårene våre. Husk også at jeg jobber med ulike nivåer, så vær så snill å ikke tenk på trening i konvensjonell forstand hvis det har en tendens til å slå deg av for det.
Å beskytte blodårene våre samtidig som vi får mer oksygen til blodet vårt er alltid en god ting.