kronisk sykdom’
«Hvis det ikke er noen kamp , er det ingen fremgang» , Frederick Douglass
Det er en tendens blant de av oss med kroniske smerter til å være så våkne på dager vi har smerter eller er ekstremt slitne . Vi tar det med ro på de dagene og begynner å lure på om vi noen gang kommer til å føle oss bra igjen. Men, å! På de dagene vi har det bra, er vår tendens til å være optimistiske , tro at vi er helbredet og umiddelbart gjøre mer enn vi burde. Vi betaler da for det med et stort oppbluss. Det er vanligvis ett skritt frem, ett skritt bakover. Kampen fortsetter . Høres det kjent ut?
Hvordan trener vi oss til tempo? Hva handler det om når vi føler at vi kan overta denne byrden ? Hvordan får vi mening i å føle oss bra den ene dagen og elendig den neste? Hva er det med oss som ikke ser ut til å forutsi hva som vil bringe en bluss – opp hvis vi overdriver på en god dag? Ah, jeg tror det er fordi vi husker hvordan det en gang føltes, og den delen av hjernen blir glad av å huske FØR fibromyalgi . Vi vil ha mer av det; vi lurer oss selv at vi kan gå utover grensene for i går da vi ikke følte oss så bra. Det er en serie med opp- og nedturer. Vi nekter å høre på advarsler om at man ikke kan være nesten sengeliggende den ene dagen og på tur den neste. Hjernen vår bedrar oss; vi blir lei av å tenke på oss selv som ‘smertemennesker’. Vi ønsker normalitet. Vi ønsker å gå til den familiesammenkomsten som uunngåelig overstimulerer oss. Vi ønsker å gå en times tur i stedet for en 15-minutters spasertur fordi dagen er så fin, fylt med solskinn. Himmelen er grensen for hva vi kan gjøre på den magiske dagen. Så faller himmelen ned og vi er igjen nede og ute neste dag eller dagen etter det. Hjernen vår har ennå ikke erkjent at hvis vi stadig mislykkes med en oppgave, vil gjentakelse av den bety at vi får de samme resultatene!
Det er imidlertid et visst håp hvis vi forstår måtene hjernen har evnen til å skape nye nevrale veier på eller endre eksisterende. ‘ Kognitiv terapi ‘ som fokuserer på å lære et radikalt skifte til våre tanker og følelser, og viser hvordan vi kan leve hvert øyeblikk med mer bevissthet , er et evidensbasert program som kan hjelpe mot tendensen til å overdrive! I mellomtiden “Hold deg rolig og fortsett” som det gamle andre WW-ordtaket sier! Calm er en balsam mot fibromyalgi !
Referanser:
Fibromyalgi Kontakt oss direkte
