Visste du at fibromyalgi og TMJ-smerter ofte går sammen? Dessverre for mange fibromyalgipasienter er dette en smertefull realitet.
Kjeven din er en del av kroppen som du ikke tenker så mye på før den begynner å gjøre vondt eller feil . Dette sårbare området av kroppen din lar deg gjøre så mange daglige aktiviteter som mange tar for gitt som å spise, gjespe, snakke og drikke.
Men når du begynner å merke symptomer på smerte, tetthet , kli
kking eller sårhet i kjeven, kan du ha problemer med å tygge, snakke, finne en behagelig sovestilling eller til og med bare slappe av. Du kan også finne deg selv å male mer om natten.
Hvis du lider av temporomandibulær leddsykdom, også kjent som TMJ, kan kjeven forårsake smertefulle smerter samt en liste over andre symptomer, inkludert:
- Hodepine
- Kvalme
- Svimmelhet
- Øreverk
- Vanskeligheter med å tygge
- Vanskeligheter med å åpne/lukke munnen
Smerten av TMJ kan også strekke seg til alle områder av ansiktet, nakken og hodet. Musklene, leddbåndene og nervene som holder chomperne i gang, er også ansvarlige for funksjon og følelse til alle sammenkoblede kroppsdeler. Dette er grunnen til at mange fibromyalgipasienter rapporterer ømhet og smerte i områder utenfor kjeven.
Et område rett under kjeven (inn i det fremre halsområdet) som i stor grad kan korrelere med fibromyalgi er sternocleidomastoid (triggerpunktområdet) Så det kan skje at TMJ-symptomene forverrer punkter i de omkringliggende områdene som fører til den utstrålende og refererende smerten du kan føle.
Fibromyalgi og TMJ-smerte – Hva er sammenhengen?
Det er anslått at rundt 90 % av personer som lever med fibromyalgi opplever en eller annen type kjeve- eller ansiktssmerter. Det betyr imidlertid ikke at alle disse vil ha TMJ .
Noen mennesker antar at du må oppleve en fullstendig kjevelås før du får diagnosen TMJ, men det er ikke tilfelle. Tilstedeværelsen av andre relaterte symptomer når alle andre potensielle årsaker er utelukket er nok for diagnosen i noen tilfeller.
TMJ og tilhørende ansikts-/kjevesmerter kan være en forlengelse av fibromyalgi når en diagnose for fibromyalgi allerede er på plass. Andre vil gi en sekundærdiagnose av TMJ. Enten du får begge diagnosene eller ikke, er kombinasjonen av disse tilstandene ofte invalidiserende .
Når smertene hindrer deg i å sove komfortabelt, begrenser bevegelsesområdet for hodet ditt og påvirker riktig tygging, kan dette påvirke livskvaliteten din.
Klikk her for å få disse produktene eller besøk Fibromyalgi-butikken
Behandling av TMJ og fibromyalgi
En behandlingsplan for denne tilstanden er vanligvis reaktiv på symptomene som oppleves med fibromyalgi og TMJ-smerter. Det finnes noen generelle behandlingsalternativer som bidrar til å bekjempe betennelse og smerte generelt, og deretter legges det til spesifikke behandlinger etter hvert som symptomer oppstår for hver enkelt pasient. Jeg vil anbefale naturlige antiinflammatoriske midler og stresslindring som første alternativ.
Det er noen tilleggsbehandlinger som du kan bidra til å lindre symptomer på TMJ :
- Skånsom massasje for nakke- og ansiktssmerter
- Munnbeskyttere
- Kjevenestrekk og øvelser
- Varme- og isterapi
- Botox i kjevemuskulaturen
Det er også noen operasjoner som av og til brukes til å korrigere alvorlig TMJ, men det er ikke ofte et alternativ for generelle kjeve- og ansiktssmerter som mange fibromyalgipasienter opplever . Behandlingene nevnt ovenfor er fokusert på å lindre smerten slik at den som lider komfortabelt kan nyte hverdagen. Dette er tilfellet med de fleste fibromyalgisymptomer .
Det kan være lurt å snakke med tannlegen din hvis du opplever TMJ- symptomer . I noen tilfeller kan manglende tenner og andre tannproblemer forårsake disse problemene. Å korrigere tannproblemet kan kurere TMJ-syndrom . Du kan ha nytte av en tilpasset nattevakt.
I mitt tilfelle fant jeg ut at materialene som brukes til selve nattevakten kan utgjøre en forskjell. For eksempel var min første nattvakt laget av et mykere materiale som føltes mer behagelig i munnen min. Det eneste problemet var at dette materialet ikke var like holdbart, så etter noen år trengte jeg en ny laget. Min nyeste var laget av et hardere materiale og det har vært noe vanskeligere å venne seg til.
Vi vil også være sikre på at vi tar tak i alle stressfaktorene i livene våre som kan forverre denne smerten i kjeven. Hvis du har en tendens til å holde på stress i kjeven, nakken eller skuldrene, vil det sannsynligvis fortsette og til og med forverres. Dyp pusting og ansikts-/kjeveavspenningsøvelser kan være svært fordelaktige når de gjøres konsekvent.
Klikk her for å få disse produktene eller besøk Fibromyalgi-butikken
Vanlige matvarer som kan forverre kjevesmerter
Det er noen matvarer som har vært trender de siste årene som ikke er så bra for kjeven og tennene. Noen av disse matvarene inkluderer ristede nøttestenger, som ETT eksempel, som kan påvirke integriteten til tannemaljen samtidig som det forverrer TMJ- smerter i kjeveområdet.
Vær forsiktig med nøttestenger som inneholder ulike typer sukkersiruper, ris, mais osv. Disse kombinert med ristede nøtter kan føre til at mer følsomme tenner knekker eller påvirke emaljens integritet over tid. De er også veldig harde på en følsom kjeve.
Besøk vår side for juicing og blanding når som helst for noen gode forslag, fordi dette kan også være en måte å gi tennene og kjeven en nødvendig pause fra tyggingen. Kanskje du går gjennom noe lengre tannarbeid og trenger noen alternativer for enkel tygging og optimal fordøyelse .
Tannbesøk og TMJ-smerter
Selv en tannrengjøring kan forverre TMJ- smerter. Å ha munnen åpen for en rengjøring eller annen tannprosedyre kan aktivere triggerpunkter i kjeveområdet. Hvis avspenningsteknikker ikke er helt nok, kan noen mennesker trenge å ta et muskelavslappende middel før tannlegebesøk hvis det er godkjent av en lege og behandlende tannlege.
Et annet forslag jeg bruker er å flytte nakkeputen ned eller å fjerne alt sammen på tannlegestolen. Vi vil være sikre på at hele hodet, nakken og kjeven er så komfortable som mulig mens vi sitter i tannlegestolen. (Jeg flytter faktisk den lille puten fra bak nakken til under korsryggen, det hjelper virkelig!!) Ta med egen livmorpute om nødvendig og gi beskjed til tannlegen eller tannlegeassistenten om du trenger å ta pauser. Poenget er å unngå å aktivere triggerpunkter senere selv om du ikke føler dem i øyeblikket .