Fibromyalgi-oppblussing – fire forskjellige typer og hvordan du kommer deg gjennom dem

Hva er fibromyalgi -oppblussing?

Er det non-stop smerte som varer livet ut?
Eller er det smerte som kommer og går?

Inkluderer de mer enn én smerte/symptom?

Svaret på alle disse spørsmålene er JA og NEI.

Fibromyalgi -oppbluss er vanskelig å definere fullt ut fordi det er så mange forskjellige faktorer.

Selv om jeg begynte å oppleve fibromyalgisymptomer så tidlig som jeg var 10 år, begynte de ikke å forstyrre livet mitt før i slutten av 20-årene. Fordi symptomene var så vage og pinlige, oppsøkte jeg ikke lege for dem før tidlig i 30-årene. Det var ikke mye informasjon tilgjengelig da jeg fikk diagnosen fibro i 2003. Det fantes heller ikke godkjente medisiner, det ville skje noen år senere. I de over 20 årene jeg har levd med det, har jeg oppdaget fire forskjellige måter fibro blusser opp i kroppen min og hvordan jeg skal håndtere dem.

La oss ta en titt!

Rull for å fortsette å lese eller lytt til innlegget her:

4 typer fibromyalgi-utbrudd

Husk at det er langt mer enn fire typer fibromyalgi- utbrudd. Når du tenker på hvor mange fibrosymptomer det er og alle de forskjellige kombinasjonene som vises samtidig, kan det være tusenvis . De fire jeg har listet opp nedenfor er de jeg opplever oftest og som også til tider oppstår av seg selv.

  • Muskelutbrudd
    Denne oppblussingen beskrives best som muskelømhet. De føler seg forslått, men det er ingen synlige blåmerker. Noen ganger er smerten utbredt og andre ganger er den isolert til ett sett eller en bestemt muskel. Det kan også presentere seg som muskelsvakhet med eller uten smerte . Når svakhet er involvert, kan lemmer føles som om de veier tusen pund og har styrken til en våt nudler!
  • Betennelsesoppbluss Oppblussing
    som involverer betennelse kan oppstå hvor som helst i hele kroppen. Ledd, muskler, sener, organer osv. Betennelsesoppbluss er vanligvis smertefulle. Mobilitet kan bli kompromittert hvis den oppleves i føtter, knær, hofter og rygg. Betennelse i hendene kan kreve bruk av tilgjengelige verktøy på kjøkkenet. Nakke- og hodeskallebetennelse kan utløse anfall av fibrotåke og migrene.
  • Nevropatiske oppbluss
    Denne typen fibrooppblussing skaper det jeg best beskriver som rare og noen ganger grufulle opplevelser. Eksempler på disse nervesensasjonene føles som krypning , svie, prikking og/eller nummenhet i armer og ben. En av de første nevropatiske oppblussene jeg la merke til var det som føltes som brente flekker på armene mine, selv om det ikke var noe synlig syn av skade.
  • Utmattelsesoppbluss
    Fibrotretthet er ingen spøk! Mange, som meg selv, forveksler ofte tretthet med tretthet. Men i motsetning til tretthet, fikses ikke tretthet med en lur eller riktig mengde søvn. Tretthet innhenter kroppen og kroppen din. Det kan være smerte involvert, men det kan også være en smertefri opplevelse.

Utløsere av fibromyalgi

Hva som utløser en fibro-oppblussing varierer like mye som symptomene. Gjennom journalføring er det imidlertid mulig å finne ut hva dine vanligste fibromyalgiutløsere er. Noen mulige fibro fakkel utløsere inkluderer

men er ikke begrenset til følgende:

  • Vær
  • Traumer – fysisk og/eller følelsesmessig
  • Infeksjoner eller sykdom
  • Angst
  • Mangel på søvn
  • For mye eller ikke nok aktivitet
  • Smerter fra en annen tilstand eller skade
  • Dufter
  • Lyd
  • Lys
  • Stress
  • Mat

Og dette er bare toppen av trigger-isfjellet!

Symptomer på fibromyalgi

Symptomene du opplever vil ikke bare variere fra andre som har fibromyalgi, men de vil ofte variere mellom bluss. Du kan oppleve overlappende bluss som jeg gjorde de første ti årene etter diagnosen min og lurer på om det noen gang vil ta slutt. Eller du kan bare oppleve tilfeldige bluss med lettelse innimellom som jeg har gjort de siste syv årene.

De vanligste symptomene på fibromyalgi -oppblussing inkluderer, men er ikke begrenset til, følgende:

  • Betennelse
  • Utbredt muskelsmerter
  • Leddsmerter
  • Influensalignende symptomer uten å ha feber eller å være syk
  • Fibrofeber – hvor huden din føles som om den brenner, men du ikke har feber
  • Avkjølt til beinet – Du føler deg kald uten grunn.
  • Nervesmerter  Aktuelt og internt
  • Stivhet i muskler og ledd
  • Søvnløshet
  • Smertesomni
  • Utmattelse
  • Kognitive problemer

Hvor lenge varer en fibroflamme?

Fibromyalgi -oppblussing har ingen spesifikk tidsplan. De kan passere i løpet av noen få timer eller vare i dager, uker, måneder og til og med år. Med omfattende journalføring og sporing er det imidlertid mulig å finne ut hva de hyppigste triggerne dine er. Denne kunnskapen kan hjelpe deg med å adressere fibrotrykkpunktet som vanligvis utløses før triggeren inntreffer.

For eksempel vet jeg at enhver økning på 10-20 grader i løpet av en dag eller to vil utløse betennelse rundt ryggraden og nakken. Når jeg vet dette, kjører jeg ekstra PEMF -behandlinger til disse områdene for å redusere effekten triggeren har på trykkpunktene mine . Dette reduserer mengden smerte og symptomer som jeg ville ha opplevd uten å ha behandlet tidligere, og reduserer også varigheten av blusset.

Å ha en effektiv smertebehandlingsplan for fibromyalgi er avgjørende! Jeg kan ikke uttrykke dette nok. Hvis du ikke klarer å lindre smerter eller opplever en gjenopprettende søvn de fleste netter, er sjansen for å forkorte lengden på en bluss svært liten. Dette er nøyaktig grunnen til at jeg var i en kontinuerlig tilstand av oppblussing i 13 år!

Tips for å overleve en fibromyalgi-oppblussing

Du tror kanskje at det å ha en god smertestillende er alt du trenger for å overleve en bluss. Mens det trøster, er det ikke nok. Jeg hadde utmerkede reseptbelagte smertestillende midler i løpet av mine første 13 år. De ville blokkere smertereseptorer og smertenivået mitt ble senket. Problemet var at de ikke tok tak i hva som forårsaket smerten . Et annet problem jeg hadde var mens jeg nøt den lettelsen, forvandlet jeg meg til en manisk Super Woman som var ivrig etter å ta igjen alt jeg ikke kunne gjøre på grunn av smerte. Resultatet var et enda høyere smertenivå enn det jeg hadde før jeg behandlet smertene mine.

I tillegg til å lindre smerte, krever flare overlevelse vanligvis en kombinasjon av følgende:

  • Hvile
  • Gjenopprettende søvn
  • Reduksjon av betennelse
  • Senke stress
  • Dyp pusting
  • Meditasjon
  • En rekke smertelindrende produkter og/eller medisiner

Ingen kan forutsi hvor ofte en fibromyalgi -oppblussing vil oppstå. Mitt beste råd er å bli kjent med kroppen din, spore symptomer, bluss, og hva som hjelper og ikke hjelper. Dette vil i det minste redusere hvor ofte visse bluss utløses og forkorte varigheten. Det viktigste du kan gjøre er å være tålmodig med kroppen din. Den trenger tid til å komme seg, og stress over blusset vil bare øke restitusjonstiden din. Fibromyalgi -oppbluss har et sinn og sin egen agenda, å bekjempe det gjør det bare verre. Det er bedre å innta en komfort- og omsorgstankegang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *