Av: Dr Alex Robber
Fibromyalgi er absolutt smertefullt. Det er ingen tvil. Men mange spesialister tror at denne sykdommen har en følelsesmessig komponent som kan forbedre ubehag og tretthet. Fattige mennesker er mer utsatt for smerte, det samme er personer som lever med fibromyalgi.
Dette kan føre til en aggressiv syklus: lidelse forårsaker nød og sykdommen som forårsaker smerte forsterkes. Å finne metoder for å forbedre din mentale helse kan også bidra til å lindre din fysiske smerte. Hvis individer i strømmen er misfornøyde, er det en projeksjon av ytterligere smerte.
Angst i dag er også en prediktor for fremtidig smerte. Når et individ fokuserer på smerte, forbedrer det effektivt smertens nerveoppførsel. Derfor er det svært viktig å ha andre interesser. Noen få selvhjelpsaktiviteter og triks er tilgjengelige som kan brukes til å distrahere fibromyalgipasienter fra kroniske smerter. Du bør være i stand til å takle dine fysiske symptomer bedre ved å gi utløp for følelsene dine.
Påvirkningen på energinivået ditt kan være alvorlig, ikke bare fysisk, men også psykisk og atmosfærisk, med fibromyalgi og andre uoppdagelige sykdommer. Selv om du kanskje ikke får tilbake all energien du hadde, kan du gjøre noen enkle hacking for å øke energinivået og takle fibromyalgi fysisk, mentalt og følelsesmessig.
Forstå noen energiforsterkere
1 st er et jerntilskudd
Du får kanskje ikke nok jern, et annet alternativ. Hemoglobinet er det oksygenbærende proteinet som brukes til energi for å frakte oksygen til cellene dine. Derfor kan jernmangel, kortpustethet, høy hørsel, kalde hender og føtter, munner og mye mer utløse tretthet. Snakk med legen din hvis han/hun føler at det kan være riktig for deg å ta et jerntilskudd.
Klikk her for å besøke butikken og finne mye mer…
2. er Smoothie
Smoothies kan være en rask og trygg samling for meg. Blåbær er et utmerket tillegg til smoothies, fordi de har tonnevis av rike antioksidanter for å forhindre kroppens giftige frie radikaler. En annen måte å øke energien uten fare for krasj er å tilsette litt d-ribose-pulver.
3. er Asparges
Asparges er en nyttig kilde til vitamin B6 sammen med folsyre som kan bidra til å øke serotoninnivået. Denne store avgiftningsveggen har bare én fordel i høyt humør. Den har en lettere fordøyelse enn noen få sprø grønnsaker som brokkoli, som også er kjent som de oppblåste funksjonene. Legg asparges på salater og andre tallerkener i en lett stek, stek eller oppskåret rå.
4. er Egg
Økologiske egg fra frittgående høns blir ofte sett på som en av naturens perfekte matvarer. Egg har en sunn kombinasjon av makro- og mikronæringsstoffer som gjør det til et flott alternativ for lunsjer, snacks og hovedretter. Egg fungerer som en kilde til godt protein, kalsium, tiamin, riboflavin osv. (Det er eggallergier eller overfølsomhet overfor egg, så hold et øye med omstendighetene dine).
5. er magnesium
Humøret, magnesium, magnesium, tretthet og muskelkramper er også assosiert. Du kan derfor være sikker på at kostholdet ditt inneholder nok magnesium eller at du får tilskudd med magnesium.