Bij fibromyalgie is het geen kwestie van “de wil overwint het lichaam”, nee, ik zeg liever: “het is de geest en het lichaam die samenwerken”.
Ik begrijp het. Ik leef ermee, adem het in, slaap ermee, en als lotgenoot met fibromyalgie en als behandelaar zet ik me in om ons allemaal te helpen een zo goed mogelijk leven te leiden met deze complexe aandoening.
Negatieve emoties verdwijnen niet zomaar; ze kunnen zich manifesteren en ziekten in stand houden. Ze nestelen zich in het lichaam, de spieren en het delicate endocriene systeem, met name de lever, galblaas en schildklier.
Deze diepgewortelde emoties nestelen zich en veroorzaken toegenomen pijn en stijfheid in de spieren en gewrichten.
Onze houding aanpassen betekent niet simpelweg een paar therapiesessies volgen of elke dag positieve affirmaties opzeggen, waarna alles weer in orde is.
Nee, het is een dagelijkse gewoonte. Net als bij elke andere gewoonte, creëren we gezonde of ongezonde denkpatronen.
Bij het conditioneren van een positieve houding geldt: “Oefening baart vooruitgang”.
Ik heb nog nooit gehoord dat iemand een dieper herstel bereikte door een negatieve houding en levenshouding aan te nemen. Dat werkt gewoon niet. En zo werkte het ook niet voor mij.
Ik moest mijn negativiteit, mijn pessimisme én mijn scepsis over hoe ik mijn eigen fibromyalgie aanpakte, recht in de ogen kijken.
Ik raakte ervan overtuigd dat anderen het niet zo zwaar hadden als ik. Hoe kon ik positief blijven als mijn botten en spieren tot in het diepst van mijn ziel pijn deden? En de omgevingsinvloeden van mijn ziekte maakten het bijna onmogelijk voor mij om te leven, te functioneren of te reizen als een normaal mens. Ja, ik had innerlijk werk te doen, niet alleen fysiek.
Ik ben dankbaar dat ik ruim twaalf jaar geleden meer open ben komen te staan voor de holistische benadering van de geneeskunde, want daarvoor was ik als beoefenaar van holistische geneeskunde altijd te veel gefocust op het fysieke lichaam. Deze concepten van de holistische benadering waren niet makkelijk voor mij om te accepteren.
Het heeft even geduurd. Ik accepteerde het niet van de ene op de andere dag, maar na voldoende onderzoek besefte ik dat het de tijd en moeite waard was, vooral in vergelijking met wat ik al had meegemaakt in mijn leven sinds mijn jeugd.
Positief zijn betekent niet dat alles goed is. Het betekent wel dat we ons vertrouwen stellen in iets dat groter is dan de ziekte en dat we onze acties richten op het CREËREN van een zo goed mogelijk leven.
Door middel van mindbody-training kan een positieve instelling de aanmaak van endorfine stimuleren. Ik weet het, ik heb het zelf ervaren, en het is echt een geschenk dat we onszelf geven met een beetje tijd en moeite.
Door je consequent te concentreren op elke positieve gebeurtenis, hoe klein ook, zul je beginnen met het veranderen van neurale verbindingen.
Het wordt makkelijker omdat de neurale verbindingen in je hersenen opnieuw worden aangelegd. Deze aanpak is eigenlijk het begin van gedragsverandering. Ik heb hier echt mee geworsteld totdat ik mijn “negatieve kant” eindelijk onder ogen zag en haar eruit gooide.
Dit boek staat weliswaar op onze pagina met bronnen/boeken, maar verdient hier een speciale vermelding.
Het fantastische boek van Dr. Shad Helmstetter, “The Power of Neuroplasticity”, legt het concept van het herprogrammeren van onze neurale paden op een begrijpelijke manier uit. Dit concept is een uiterst belangrijke stap in mijn behandelprotocol.
De kracht van deze techniek strekt zich zelfs uit tot fysieke genezing. Herinner je je het “apenonderzoek” waar ik het over had in Mind Body Science?
Deze techniek kan beschadigde cellen daadwerkelijk herstellen, zoals het experiment met apen van Harvard heeft aangetoond. Het is deze techniek die wat ik “doelgerichte interventie” noem mogelijk maakt in de strijd van je eigen lichaam tegen fibromyalgie.
Als je deze techniek toepast, ben je al halverwege een leven met veel meer goede dan slechte dagen. Je zult al snel licht aan het einde van de tunnel zien, en nee, dat is geen trein die terugkomt; het is een nieuwe, betere dag.
Een glimlach vanuit het hart is een geweldig begin.
Ik zeg graag: “Een glimlach vanuit het hart is een geweldig begin.”
Dit betekent simpelweg dat we NIET afhankelijk zijn van externe invloeden om ons geluksniveau te bepalen.
Dankbaarheid zit in ons.
Vreugde… geluk… het komt echt van binnenuit.
Nu word ik ‘s ochtends wakker en voordat ik mijn ogen open, zie ik al een beeld voor me van mijn hart dat lacht. Dit is een vast ritueel voor me geworden. We hebben allemaal zulke rituelen nodig om onszelf eraan te herinneren positief te blijven.
Dit lijkt u misschien te simpel of kinderachtig, maar gedragsconditionering vereist het voortdurend oefenen van het ‘positieve gedrag’ dat we gebruiken om het negatieve gedrag te vervangen.
Om fibromyalgie en aanverwante aandoeningen te overwinnen, is er niets dat krachtiger is dan consistentie. Als je dat doet, zal je brein nieuwe neurale verbindingen aanleggen die je lichaam op verbazingwekkende wijze beïnvloeden, en zal de “positieve houding” na verloop van tijd een tweede natuur worden.
Op een dag had ik behoorlijk veel pijn in mijn nek en bovenrug, maar mijn passie, doel en levensvreugde overstemden een deel van de pijn. Op dat moment verminderde ik de pijn door een automatische, positieve houding; endorfines (de lichaamseigen pijnstiller) kwamen vrij en verminderden de pijn.
Maar dit gebeurde pas na regelmatige oefening in mentale conditionering, het gebeurde niet van de ene op de andere dag. Wat een geschenk geven we onszelf toch als we tijd investeren in een positieve houding; laten we nooit zo sceptisch zijn dat we onze geest belemmeren om onze inspanningen te ondersteunen.
Zoals ik in ons protocol aangeef:
meditatie/gebed is gratis en kan op elk moment worden gedaan. In mijn protocol adviseer ik om 40 minuten per dag te mediteren; dat is 20 minuten, 2 keer per dag, een keer ‘s ochtends en een keer later in de middag of avond.
Onthoud dat het niet gaat om de kracht van de geest, maar om de samenwerking tussen lichaam en geest.
