Urininkontinens er et begrep som i utgangspunktet beskriver enhver tilstand som gjør det vanskelig å kontrollere blæren. Det er åpenbart ikke en lett ting å leve med. Det er flaut , tydeligvis. Men mange tilstander som forårsaker inkontinens er også veldig smertefulle.
Og hvis du har fibromyalgi, er det en god sjanse for at du har slitt med blæreproblemer på et tidspunkt. Studier har vist at en stor prosentandel av personer med fibromyalgi sliter med problemer med blærekontroll og bekkensmerter .
Så, hva er koblingen mellom blæreproblemer og fibromyalgi? Og hva kan du gjøre med det?
Urininkontinens og fibromyalgi
Vi ser vanligvis for oss urininkontinens som noe som gjør at du plutselig tisser , eller “våter buksene” for å si det sånn. Men det er ikke akkurat nøyaktig. Oftere er urininkontinens mer som en svekket kontroll over musklene som styrer blæren din.
Mens det noen ganger er vanskelig å komme til et bad i tide, fører oftere en episode av inkontinens til at urin lekker sakte ut i små mengder. Og det er faktisk noen forskjellige typer inkontinens .
For eksempel er det noe som kalles stressinkontinens . Det er forårsaket av en plutselig hendelse, som et nys eller latter, som får deg til å miste kontrollen over blæren . Noe lignende er tranginkontinens . Urge-inkontinens oppstår når du plutselig har et intenst behov for å urinere og du plutselig mister kontrollen over blæren , slik at en liten strøm av urin slipper ut.
Urgeinkontinens er faktisk den vanligste typen som personer med fibromyalgi sliter med . I hovedsak oppstår det når du har et plutselig, kraftig behov for å urinere sammen med en mindre lekkasje. Selv om vi ikke er sikre på hva som forårsaker det, rapporterer mange personer med fibromyalgi å ha hyppige trang til å urinere . De oppstår vanligvis om natten, noe som kan bety å avbryte søvnen for å ivareta behovet for å bruke badet. Som du kan forestille deg, er dette ikke den typen symptom du ønsker å slite med når du har en tilstand som forårsaker kronisk tretthet .
I tillegg rapporterer mange mennesker med fibromyalgi om kroniske smerter i bekkenet , sammen med hyppige trang til å urinere. Dette er en tilstand kjent som smertefullt blæresyndrom ( PBS ). PBS er faktisk ikke én tilstand, men flere. Enhver tilstand som forårsaker disse symptomene anses å falle inn under paraplyen til PBS .
Når det gjelder fibromyalgi, kan den beste forklaringen på PBS -symptomer være nevrologisk . Fibromyalgi ser ut til å påvirke nervesystemet. Og vi vet at andre nevrologiske tilstander kan forårsake tranginkontinens ved å utløse nervene som kontrollerer blæren . Men før vi forstår mer om tilstanden, kan vi ikke si sikkert hvorfor fibromyalgi fører til blæreproblemer.
Heldigvis er det et par ting du kan gjøre for å håndtere tilstanden .
Hva kan du gjøre for å administrere det?
Selvfølgelig, hvis du opplever urininkontinens , vil du se en lege og finne en måte å behandle det på. Enda viktigere, det kan noen ganger være et tegn på mer alvorlige helseproblemer , så det er alltid en god idé å få det sjekket ut av en profesjonell. Legen din kan også være i stand til å finne ut hva som forårsaker tilstanden din . Bare fordi du har fibromyalgi, betyr det ikke nødvendigvis at det forårsaker blæreproblemer . Du kan faktisk ha en av en lang rekke andre tilstander.
Når det gjelder å håndtere tilstanden , er det noen få livsstilsendringer du kan gjøre som vil bidra til å begrense trangen til å urinere . Det er mange forskjellige matvarer og drikker som virker for å stimulere blæren og gjøre trangen verre. Alt med koffein fungerer for eksempel som et vanndrivende middel og utløser blæren din. Det samme gjør alkohol, kunstige søtningsmidler og til og med sjokolade.
Å begrense forbruket av disse tingene kan bidra til å redusere mengden urin du produserer og hjelpe til med å håndtere blæren. Og å opprettholde en sunn vekt tar trykket av blæren, noe som også kan hjelpe. Til slutt øker røyking mengden blæreproblemer du vil ha, så det kan hjelpe å slutte.
Kjøp vitaminer og kosttilskudd
Leger anbefaler en rekke behandlinger for å kontrollere behovet for å urinere . De kan instruere deg i noen bekkenkontrolløvelser som styrker musklene som kontrollerer blæren . Dette kan hjelpe deg å holde i urinen mer effektivt.
I tillegg kan du faktisk styrke kontrollen over blæren din ved å vente noen ekstra minutter hver gang du skal på badet. Dette trener kroppen din til å holde urin mer effektivt .
Til slutt, ” dobbel tømning “, eller bruk av badet enn å prøve igjen om noen minutter, kan bidra til å tømme blæren mer grundig og forhindre behovet for å tisse .
Så, har du noen gang opplevd blæreproblemer med fibromyalgi ? Hva gjorde du for å behandle det? Gi oss beskjed i kommentarene.
