Qu’est-ce que la fibromyalgie?
La fibromyalgie est une maladie à vie qui touche environ 5 millions d’Américains. Les gens ont avec elle muscles raides et endoloris, mais rien ne montre étrange sur les rayons X ou la plupart des tests de laboratoire. Les médecins diagnostiquent il en fonction de vos symptômes et un examen. Bien que la fibromyalgie n’endommage pas les articulations ou les organes, les douleurs constantes et la fatigue peuvent vraiment avoir un impact la vie quotidienne.
Symptômes
La caractéristique de la fibromyalgie est une douleur musculaire dans tout votre corps. En règle générale, vous aurez également:
- Fatigue
- Les problèmes de sommeil
- L’anxiété ou la dépression
- points sensibles spécifiques
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Points tendres
L’une des choses uniques sur la fibromyalgie est des endroits spécifiques sur le corps qui, lorsqu’il est pressé, blessé. Les gens sans fibro ne ferait que sentir la pression. Cette illustration montre 18 points communs.
La douleur est réelle
Parce que traditionnellement pas de tests de laboratoire ou les rayons X peuvent confirmer un diagnostic de la fibromyalgie, les gens ont peut-être conduit à croire que ce sentiment était « dans leur tête ». Mais la communauté médicale accepte maintenant que la douleur intense de la fibromyalgie est réelle. La recherche suggère qu’il est causé par un problème dans la façon dont le corps perçoit la douleur.
Qui est à risque?
Les femmes entre 25 et 60 ans ont le plus de chances de développer la fibromyalgie. Les médecins ne savent pas pourquoi, mais les femmes sont 10 fois plus susceptibles d’avoir que les hommes. Certains chercheurs croient que la génétique peut jouer un rôle, mais nous ne savons pas quels gènes spécifiques qu’elle pourrait être.
Fatigue
Il est le prochain symptôme le plus commun. Ce n’est pas la fatigue normale qui suit une journée bien remplie, mais un sentiment persistant d’épuisement. Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent se sentir fatigué première chose le matin, même après avoir passé des heures au lit. La fatigue peut être pire certains jours que d’autres, et peut-elle peut obtenir de la manière de travail, des activités et de l’exercice, et les tâches ménagères.
Causes
La recherche n’a pas encore d’identifier un coupable évident, bien qu’il existe de nombreuses théories. Certains médecins croient déséquilibres hormonaux ou chimiques perturbent les nerfs façon dont la douleur du signal. D’autres suggèrent un événement traumatique ou le stress chronique peut augmenter vos chances. La plupart des experts conviennent que la fibromyalgie résulte probablement d’une combinaison de choses, plutôt qu’un seul.
Que se passe-t à la vie quotidienne
La douleur et la fatigue qui ne laissez pas peut vous rendre de mauvaise humeur, anxieux et déprimé. Vous pouvez avoir du mal à rester sur la tâche au travail, en prenant soin de vos enfants, ou suivre avec le nettoyage, par exemple. L’exercice ou passe-temps tels que le jardinage peut sembler intimidante. Parce que vous êtes épuisé et de mauvaise humeur, vous voudrez peut-être pas visite à des amis. Heureusement, les traitements peuvent aider à soulager les symptômes afin que vous puissiez faire ce que vous aimez.
Diagnostic
Quand vous voyez votre médecin, décrivez votre douleur en détail, y compris là où il est et à quelle fréquence il arrive. Dites aussi à votre médecin au sujet d’autres symptômes, tels que la fatigue, les troubles du sommeil ou l’anxiété. Elle peut faire un test sanguin pour la fibromyalgie ainsi que des tests pour exclure d’autres conditions.
Obtenir de l’aide
Il fut un temps que les rhumatologues – les médecins de l’arthrite – étaient les seuls qui ont traité fibro. Aujourd’hui, l’état a attiré l’attention d’un large éventail de fournisseurs de soins de santé. Beaucoup de gens sont traités par leur médecin de soins primaires. Renseignez-vous auprès des groupes de soutien locaux et les hôpitaux pour une liste d’experts de la fibromyalgie dans votre région.
déclencheurs
Une première étape importante pour se sentir mieux est de déterminer ce qui rend vos symptômes. Déclencheurs communs comprennent:
- Le temps froid ou humide
- Trop ou trop peu d’activité physique
- Stress
- Mauvais sommeil
Dormir
Beaucoup de gens souffrant de fibromyalgie ont du mal à se endormir ou à se réveiller souvent pendant la nuit. Des études suggèrent certains d’entre eux restent dans un état de sommeil profond et jamais un sommeil réparateur et profond. Cela signifie que votre corps ne reçoit pas la chance de se réparer, ce qui peut conduire à un cycle: Un mauvais sommeil peut faire la douleur semble pire, et la douleur empêche un bon sommeil.
Dépression
Près d’un tiers des personnes atteintes de fibromyalgie ont aussi une dépression majeure quand ils sont diagnostiqués. Vous pouvez avoir du mal à se concentrer, se sentir désespéré, et ont peu d’intérêt pour vos activités favorites. Certains chercheurs croient que la dépression peut être le résultat de la douleur chronique et la fatigue. D’autres suggèrent que quelque chose hors de la chimie du cerveau peut conduire à la dépression et une sensibilité inhabituelle à la douleur.
Des médicaments
L’objectif du traitement est de réduire au minimum la douleur, des troubles du sommeil et des problèmes d’humeur. Pour aider à soulager vos symptômes, votre médecin peut recommander des médicaments de familiers over-the-analgésiques en vente libre aux médicaments sur ordonnance comme l’amitriptyline. Les médicaments sur ordonnance qui traitent spécifiquement la fibromyalgie comprennent duloxétine (Cymbalta), milnacipran (Savella) et prégabaline (Lyrica).
Exercice
L’activité physique peut réduire la douleur et améliorer la condition physique. L’exercice seulement trois fois par semaine peut soulager la fatigue et la dépression. Mais ne pas trop. Marche, les étirements et l’aquagym sont bonnes choses pour commencer.
Régime
Certains experts disent ce que vous mangez peut jouer un rôle dans la fibromyalgie – tout simplement pas le même rôle pour tout le monde. Certains aliments et ingrédients – tels que l’aspartame, le MSG, la caféine, et les tomates – semblent aggraver les symptômes chez certaines personnes. Pour savoir si quelque chose dans votre régime alimentaire est un déclencheur pour vous, essayez d’éviter un aliment à la fois et de tenir un journal de ce que vous ressentez.
Massage
Le frottement, le pétrissage, et caresser tous semblent aider à soulager la douleur. Les praticiens disent que la pression modérée est la clé, et une séance de 20 minutes peut être assez longue pour obtenir des résultats.
Acupuncture
Cette pratique traditionnelle chinoise utilise des aiguilles fines insérés à des points clés sur le corps pour restaurer le flux d’énergie. Médicalement parlant, le processus peut affecter vos nerfs, les muscles et le tissu conjonctif. (Acupression stimule les mêmes points avec la pression à la place, si vous voulez éviter des aiguilles.) Les résultats des études sont mitigés, mais certaines personnes disent qu’il soulage leurs symptômes.
fibro Fog
Ont des problèmes de concentration? Qui est appelé « brouillard fibro », et vous n’êtes pas seul. Le traitement de la douleur et l’insomnie peut aider, mais il y a aussi d’autres mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre concentration. Rédiger des notes sur des choses que vous devez retenir, garder votre esprit actif en lisant ou en faisant des puzzles et briser les tâches en petites étapes gérables.
Stress
Il est l’un des déclencheurs les plus courants des poussées. Alors que vous ne pouvez pas vous débarrasser de tous les stress de votre vie, vous pouvez limiter. Faites attention à quelles situations vous rendre anxieux ou bouleversé – à la maison et au travail – et chercher des moyens de les rendre moins d’essayer. Consultez le yoga, la méditation, et d’autres techniques de relaxation. Et permettez-vous de dire « non » quand quelque chose n’est pas critique, doit-faire, en ce moment.
-T-il aller mieux?
De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie trouvent que leurs symptômes et de la qualité de leur vie à améliorer beaucoup quand ils trouvent un traitement efficace et d’ajuster leur comportement et les habitudes. Bien que la condition n’est pas quelque chose que vous pouvez guérir, il n’endommage pas vos articulations, les muscles ou les organes internes.
