Aujourd’hui est le septième jour dans la vie de ma grippe. Comment je sais que c‘est la grippe? La déshydratation sévère m’a atterri dans la salle d’urgence où mon nez était prélevé et le diagnostic a été vérifié. Dans le cas où vous vous demandez, je n’ai pas reçu un vaccin contre la grippe. J’ai été tenté, surtout quand les gens en bonne santé ont commencé à mourir soudainement. Malheureusement, j’ai eu une réaction négative au vaccin contre la grippe dans le passé, donc je ne suis pas un bon candidat pour en avoir un autre. Il est à noter que mon mari a reçu un vaccin contre la grippe, mais il a maintenant aussi la grippe–avec les mêmes symptômes et la même sévérité que j’ai.
Parce que j’ai vécu avec la fibromyalgie et un système immunitaire affaibli pour la plupart de ma vie, je ne suis pas étranger à des virus comme la grippe de cette année. En fait, je suis célèbre pour être le premier à tomber malade et le dernier à aller bien. Mais, je dois admettre d’être déçu je suis tombé malade cette année de toute façon. Après tout, j’ai fait une courageuse tentative pour l’éviter. J’ai pris toutes les mesures né cessaires. Une seule personne que je connaissais était malade cette année, et je ne l‘ai pas vue pendant un mois entier avant qu’elle ne devienne malade. Le message ici est que ce virus est là–bas, caché invisible partout. Éviter cela peut être le défile plus difficile, le plus important que vous, en tant que personne souffrant d’une maladie chronique, fera face cette année. Je vous exhorte à doubler vos efforts.
Je suis sûr que nous sommes tous de direction claire des personnes malades quand nous le pouvons. Le défi consiste à déterminer qui ils sont. Selon les centres de contrôle des maladies (CDC), les gens sont contagieux avant même qu’ils présentent des symptômes. Alors, comment pouvez–vous savoir qui éviter?
Nous avons tous été scolarisés dans des routines strictes de propreté de main et l’importance de ne pas toucher nos yeux, nez, ou bouche. L’utilisation d’assainisseurs d’alcool sont une bonne idée quand le savon et l’eau ne sont pas disponibles. Et ce pourrait être le temps d’aller au-dessus et au-delà quand il s’agit de manger à droite, boire plus d’eau, et d’obtenir suffisamment de sommeil. Bien qu’il n’y ait pas de preuves scientifiques solides montrant que l’ingestion d’un aliment ou une herbe en particulier pourrait être utile pour la prévention de la grippe, nous avons des informations sur certains nutriments qui peuvent être utiles dans le traitement des symptômes et dans le maintien d’une saine immunitaire système.
Par exemple, une vitamine C adéquate s’est avérée utile pour maintenir un système immunitaire sain. C’est peut-être le bon moment pour ajouter un verre de jus d’orange fraîchement pressé à votre petit déjeuner quotidien. Une étude japonaise a indiqué que la vitamine D supplémentaire pourrait être efficace pour réduire l’incidence de la grippe chez les écoliers. Un peu plus de soleil quotidien ne pouvait pas blesser. Et une autre étude a dit que les probiotiques améliorer les symptômes de la grippe chez les enfants de 3 à 5 ans. Peut-être du yaourt pour le déjeuner? Nous savons aussi que la carence en zinc est fréquente chez les personnes âgées, et que le zinc est nécessaire pour un système immunitaire sain. Il ne peut pas nuire à l’augmentation de la consommation d’aliments riches en zinc tels que la dinde, les coquillages, les haricots et les noix, surtout si vous avez plus de 50 ans.
Si vos efforts de prévention sont aussi infructueux que le mien ont été, assurez-vous de vous traiter gentiment. Reposez-vous. Buvez autant de liquides que possible. C’est un cas où la nourriture n’est pas aussi importante que l’eau. Rappelez-vous que le Tylenol (acétaminophène) est efficace dans l’abaissement de la fièvre, la réduction des douleurs, et en aidant à se sentir mieux en général. Assurez-vous de rester à la maison pendant au moins 24 heures après votre fièvre, non pas que vous vous sentirez beaucoup comme aller n’importe où de toute façon. L’important est de prévenir les complications causées par trop de choses, trop tôt. Les complications peuvent être plus mortelles que la grippe.
Une dernière chose: Sachez que le médicament anti-virale largement prescrit Tamiflu a de nombreux effets secondaires. Certains sont aussi graves ou plus que d’avoir la grippe elle-même. Je n’étais pas la seule personne dans la salle d’attente des urgences à cause des effets secondaires de la thérapie. La différence était que les autres personnes généralement toléré des médicaments très bien.
Bien sûr, suivez les conseils de votre médecin. Mais, aussi faire vos recherches. Être un consommateur averti. Surtout, essayez d’éviter la grippe.
