Er du plaget av kroniske smerter i korsryggen , rumpa eller ben? Sjansen er stor for at det stråler fra isjiasnervene dine , som går fra korsryggen og ned til bena.
Symptomene kan være frustrerende , alt fra nummenhet til direkte smerter i de berørte områdene.
Når du går til legen din for behandling , vil de sannsynligvis foreskrive smertestillende medisiner , klappe deg på ryggen og fortelle deg om å fortsette med dine daglige aktiviteter.
Men ikke bare er smertestillende medisiner dyre – men de kommer også med bivirkninger som kan være enda mer alvorlige enn din første isjias .
Et alternativ til å ta medisinene er å gjøre yoga spesielt utviklet for å behandle isjias . Og selv om det absolutt er et levedyktig alternativ for de som har råd til kurs, kan ikke alle utføre de mest nyttige innleggene.
Det er her denne hjemmemedisinen kommer inn.
Gurkemeies aktive ingrediens, curcumin , kan brukes som et styrkende middel for å redusere betennelsen som oppstår som følge av isjias .
En måte du kan administrere isjias på er ved å konsumere den som te. Dr. Weils oppskrift krever at du koker fire kopper vann, tilsetter en teskje malt gurkemeie , la det småkoke i 10 minutter, siler og tilsetter deretter honning etter smak.
Hvis teen er litt for sterk for din smak ( gurkemeie har en veldig særegen smak ), kan du også, i henhold til Home Remedies For Lifes instruksjoner, strø en kvart teskje av den på eggerøre eller i suppe, saus eller salatdressing. Du bør gradvis øke mengden gurkemeie du bruker til du gjør det til 1 ts.
Hvis du ønsker å slippe å smake på gurkemeien helt, kan du også gjøre den om til en pasta som du bruker på området som er vondt .
For å gjøre dette, kok en halv kopp vann og rør det inn i en kvart kopp gurkemeie . Reduser varmen og la det småkoke i 7 minutter mens du rører hele tiden .
Blandingen blir til en pasta – når den gjør det , ta den av varmen og la den avkjøles. Hvis det er for tørt, tilsett noen dråper vann og la det stå i kjøleskapet i en tett lukket beholder.
Når du er klar til å bruke den, påfør pastaen på de såre områdene av huden din og la den virke i 15 minutter. Så ta en dusj og vask det av.
Å gjøre dette regelmessig vil bli kvitt betennelse og redusere smerte .
Hvordan fungerer det?
Gurkemeie virker ved å senke nivåene av betennelsesfremmende enzymer . Det har blitt brukt som smertestillende middel i århundrer på grunn av dets beviste effektivitet . Det ble bekreftet av malaysiske forskere i 2010 for å bli kvitt nervesmerter, men det ble brukt over hele Asia lenge før da.
Hvor mye gurkemeie er mest effektivt? Den foreslåtte dosen per voksen for å redusere smerte er 300 mg tatt 3 ganger daglig.