Fusée de fibromyalgie (ou arrondi) est une augmentation temporaire du nombre et / ou la gravité des symptômes. la douleur Aggravation et la fatigue sont généralement les deux premiers symptômes observés dans certains fibro-fusée éclairante. Cependant, d’autres symptômes comme le manque de sommeil, un dysfonctionnement cognitif accru et les troubles digestifs sont souvent aussi de l’expérience.
Certains flashes ne durent qu’un jour ou deux, mais d’autres peuvent se poursuivre pendant plusieurs semaines, voire des mois. Ce sont ces longues fusées éclairantes doivent traiter les plus difficiles, car il se sent comme ça ne finira jamais. Lorsque vous commencez à vous sentir découragée au milieu d’une flamme longue, il est important de se rappeler que les éruptions sont temporaires. Finalement, vous commencerez à décliner.
La meilleure façon de prévenir l’ apparition de FM est d’ identifier les causes et, si possible, essayez d’éviter les circonstances qui causent les . Notez que une éruption ne peut se produire jusqu’à 48 heures après l’événement qui a déclenché .
Les causes des éruptions de la fibromyalgie
Dans mon expérience, 10 des causes les plus fréquentes pour les éruptions de fibromyalgie sont:
1. Les changements climatiques Peutêtre la causeplus fréquente de courttermefusées éclairantes fibro-peuvent être attribués aux changements climatiques. Chaque fois quechangementsla pression barométrique et un nouveau front traverse,nombreuses personnes atteintesfibromyalgie connaissent une augmentation de leurs symptômes -particulier dans leur niveau de douleur. Heureusement, ces éruptions durent généralement un jour ou deux.
_ 2. Trop d’ efforts _
, nous sommes chaque fois que nous serraient de trop physiquement en danger de déclencher une épidémie. Dans ces rares jours où je me sens vraiment bien, il est très difficile de ne pas d’ essayer de rattraper toutes les tâches et activités que nous avons pu faire pour le dernier mois ou deux. Mais l’ exagération, même si vous vous sentez bien, viennent généralement en arrière et mordent dans la forme d’une fibro-fusée éclairante. Il est préférable d’augmenter votre niveau d’activité progressivement de sorte que nous espérons que vous aurez plus de bons jours avec moins de revers.
_ 3. Stress _ Le stress peut être grand – père déclenche fibro-torche. Nous sommes toujours à l’ écoute de stress prolongé affecte notre santé et peut conduire à des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Ce que nous ne réalisons pas toujours que le stress peut avoir un impact significatif sur les symptômes de la fibromyalgie aussi.
Le stress peut être un coupable particulièrement insidieux en matière de déclencheurs fibro-flare qui nous surprend souvent. Nos responsabilités augmentent progressivement, l’économie se détériore, notre enfant est malade – sans y penser consciemment nos niveaux de stress sont passés par le toit. Puis, un jour, nous sommes au milieu d’une épidémie majeure et nous nous demandons ce qui a causé. Il a été mon expérience que les éruptions liées au stress durent souvent plus longtemps, car ils peuvent être les plus difficiles à identifier et trouver des moyens par lesquels nous pouvons contrôler le stress.
_ 4. maladie ou blessure _ Comme une maladie ou d’une blessure déclenche souvent l’apparition de la fibromyalgie, une maladie ou une blessure peut déclencher une épidémie de symptômes de la fibromyalgie. Même quelque chose d’ aussi simple que le rhume peut entraîner une fibro-fusée éclairante.
_ 5. Les changements hormonaux _
Un certain nombre de femmes qui disent qu’ils étaient des fusées FM liées à leur cycle menstruel et la ménopause. Que ce soit ou non un traitement hormonal substitutif est approprié ou même être utile dans ces cas , il est quelque chose que chaque individu devrait discuter avec votre médecin.
_ Les changements de température 6. _ Beaucoup de gens avec découverte FM qui sont extrêmement sensibles au froid ou à la chaleur, ou les deux. Être exposé à ces températures inconfortables , même pour des périodes de temps relativement court, parfois , il peut déclencher une attaque.
_ 7. Le manque de sommeil ou des changements dans la routine de sommeil _
qualité Obtenir, réparateur, un sommeil réparateur est un défi permanent pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Chaque fois que le sommeil est interrompu ou des changements dans les habitudes de sommeil normal d’un individu se produire – en particulier pendant une période de temps – fibro-épidémie ne peut pas être loin derrière. Il est important de trouver une routine de sommeil qui fonctionne pour vous et de s’y tenir aussi près que possible.
_ Changements 8. Traitement _
Bien que les changements de vos médicaments ou d’ autres protocoles de traitement sont destinés à obtenir une amélioration de leurs symptômes, parfois , ces changements peuvent entraîner une poussée de symptômes. Il peut être difficile de déterminer si l’épidémie a été effectivement causé par le changement lui – même ou était une coïncidence. Il peut prendre une période d’essais et d’ erreurs, en collaboration avec votre médecin pour voir si le changement de traitement est le coupable ou si un autre facteur déclenche la torche.
_ 9. Travelling _
Travelling est pas facile pour une personne avec la fibromyalgie et même le meilleur voyage peut être suivi d’une fibro-fusée éclairante. L’ une des raisons à cela est parce que je pense que si Voyage implique souvent un ou plusieurs autres facteurs déclencheurs courants flare tels que les changements climatiques, les changements de température, le stress et la perturbation des habitudes de sommeil. Essayez de planifier suffisamment de temps pour se reposer pendant votre voyage et laissez un jour avant de partir et au moins un ou deux jours après son retour au repos. Bien que cela ne peut pas empêcher complètement une fusée éclairante, vous pouvez aider à minimiser sa gravité.
_ 10. sensibilités individuelles _
Souvent les personnes atteintes de fibromyalgie ont un certain nombre de sensibilités telles que les allergies ou la sensibilité à la lumière, le bruit et / ou les odeurs. L’ exposition à des choses qui sont sensibles aux – comme des lumières vives ou des parfums forts – peut déclencher une fibro-torche.
Fibromyalgie empêchent Flares
Bien qu’il est impossible de prévenir toutes les fusées fibro, identifier ce que la plupart de ses éruptions cause et prendre des mesures pour essayer d’éviter les déclencheurs peuvent aider à réduire le nombre et l’ intensité des éruptions considérablement .
Ou Journaling la tenue d’un dossier est un excellent moyen d’identifier les déclencheurs possibles parce que vous pouvez revenir en arrière et comparer ce qu’il a fait avant une épidémie en cours avec des éruptions précédentes. Il ne prend que quelques minutes chaque jour pour enregistrer leurs activités pour la journée, de nouveaux médicaments ou d’autres traitements ont commencé, les changements dans votre alimentation, le temps ou les changements de température, quand et comment dormir – tout ce qui peut aider à identifier les changements ou les questions qui pourraient être responsables de leurs fusées éclairantes.
