Savez-vous que la nourriture que vous mangez au petit-déjeuner peut déterminer combien vous allez souffrir pour le reste de la journée? Le petit déjeuner commun que nous mangeons tous les jours peut causer des épisodes de douleur et aggraver la fibromyalgie …
La fibromyalgie est étroitement liée à des maladies digestives telles que le syndrome du côlon irritable (IBS), l’intolérance au gluten et l’intolérance au lactose, etc. La plupart des patients souffrant de douleur chronique souffrent également d’un ou de plusieurs de ces troubles qui peuvent exacerber la douleur dans l’estomac, l’abdomen, le cou et la tête. Les repas de petit déjeuner communs contiennent des substances qui provoquent des réactions digestives et peuvent enflammer l’inflammation de la fibromyalgie tout au long de la journée.
Donc, voici le 5 pire petit déjeuner américain que tout patient fibromyalgique devrait éviter …
Sandwich à la gelée au beurre de cacahuète
Bien que considéré comme une bonne source de protéines, le beurre d’arachide est riche en oxalate, un composé naturel présent dans les aliments à base de plantes. Une consommation excessive d’oxate est connue pour causer des douleurs dans les articulations, les intestins et les organes génitaux féminins. Oxlate réagit avec le calcium pour former des cristaux d’oxate qui peuvent causer de la douleur pendant la miction et l’excrétion. Les arachides sont également un allergène alimentaire commun et un aliment inflammatoire léger qui peut ne pas présenter de symptômes significatifs. D’autre part, le pain contient du gluten et de la levure tandis que la gélatine complémentaire contient du sucre et des conservateurs.
Excellent petit
-déjeuner Un excellent petit déjeuner, que vous fassiez vos courses chez McDonalds ou chez vous, est un repas dangereux pour commencer la journée. Il contient toute la fibromyalgie tabou ou de composés provoquant la douleur – muffins de gluten et levure, les œufs inflammatoires avec du lactose, de la saucisse de MSG excitotoxin et des conservateurs dans hashbrown. Conduire un copieux petit déjeuner peut vous soulager lorsque vous mangez, mais l’effet après vous ferait plier la douleur avec le jour ou plus!
Granola
Un mélange de grains entiers, d’avoine, de noix et de fruits séchés semble inoffensif et en bonne santé? Mais attendez, je n’ai pas mentionné qu’il est recouvert d’huile de canola, de beurre et de beaucoup de sucre! Une étude a montré qu’un bol de granola peut contenir plus de sucre qu’une canette de coca. Le sucre augmente le niveau d’insuline qui peut encore augmenter la sensibilité à la douleur, causant plus d’inconfort chez les patients atteints de fibromyalgie. En outre, le sucre favorise également la croissance de la levure qui peut conduire à des infections. Certains produits sans sucre peuvent contenir une excitotoxine qui augmente la sensibilité à la douleur.
Bagel avec
bagel fromage à la crème , un autre type de produits de boulangerie qui contiennent du gluten et de la levure. L’intolérance au gluten est une condition que beaucoup de gens ont, mais ne connaissent pas. C’est particulièrement le cas pour les patients atteints de fibromyalgie. La réaction avec le gluten peut provoquer des gaz, des ballonnements, des douleurs articulaires, de l’irritabilité et de la fatigue, etc. Ils peuvent prendre effet peu de temps après la consommation et peuvent durer plusieurs jours. En plus du gluten, le fromage à la crème peut également déclencher la réaction du lactose chez certains.
crêpes aux myrtilles
Rappelons-nous ce qui se passe dans une pâte à crêpes: farine, œufs et sucre. Pour un patient souffrant de douleur chronique, il en résulte une réaction au gluten, à l’inflammation et à la croissance de la levure. Avec une quantité généreuse de sirop ou de miel, ce repas augmente encore la sensibilité et la douleur de l’insuline tout au long de la journée. Sans oublier, la canneberge est un autre aliment / fruit qui est riche en oxate.
