De beste Matras voor krijgen van een goede nachtrust dankzij fibromyalgie
Een lage kwaliteit van de slaap is een groot probleem door mensen met fibromyalgie geciteerd. En, helaas, er zijn veel factoren die kunnen bijdragen aan deze, met inbegrip van uw bed zelf.
Slaap is enorm belangrijk voor iedereen, maar vooral voor mensen met fibro. Slaap de tijd dat je lichaam ontspant en regenereert – dat wil zeggen, als je echt in staat bent om te slapen.
Wat zorgt ervoor dat je niet in staat om een goede nachtrust slapen met fibromyalgie , het kiezen van een goede matras kan u toestaan om eindelijk comfortabel. En met de steun van een goede matras zult u beter uitgerust om te gaan met fibro vermoeidheid tijdens de dag.
Het belang van de goede nachtrust
Vermoeidheid is een van de belangrijkste symptomen van fibromyalgie. Het krijgen van voldoende slaap is essentieel voor het beperken van deze frustrerende symptoom.
Slaapapneu, slapeloosheid, frequent wakker worden, moeilijk in slaap vallen, en rusteloze benen syndroom komen vaak voor slaapproblemen die leiden tot de volgende dag vermoeidheid – en de dagen die volgen.
Angst, pijn, dat het te warm of te koud zijn, ongemakkelijk, en flare-ups kan ook leiden u om de broodnodige diepe slaap verliezen. En een groot deel van de tijd, een harde, oncomfortabele matras maakt het alleen erger.
Het is veel moeilijker om uw fibro symptomen zonder een goede slaap te beheren; in feite, kunnen de symptomen eigenlijk slechter worden, zonder de herstellende kracht van een goede snooze.
Dus, afgezien van het beoefenen van een goede slaaphygiëne, wat kan worden gedaan over het krijgen van de shut-eye je nodig?
Het kiezen van de beste matras voor Fibromyalgie
Ja, het investeren in een nieuwe matras kon gewoon wat je nodig hebt om beter te slapen. Het is zo simpel, is het niet? Gewoon zorgen dat u de juiste soort voor fibro.
Bij het kiezen van een matras voor fibromyalgie, is het belangrijk om in gedachten te houden hoeveel steun de matras zal aanbieden. Memory foam heeft de neiging om een goede optie voor iemand met fibromyalgie omdat het kan vormen om de natuurlijke kromming van het lichaam, waardoor het om ondersteuning te bieden waar nodig.
Echter, veel soorten memory foam ertoe leiden dat u warm gevoel de hele nacht, want het verandert van vorm door middel van warmte. Een manier om dit te bestrijden is om te proberen een gel traagschuimmatras; deze bieden dezelfde ondersteuning als gewone memory foam, maar hebben een koeler oppervlak (ongeveer vijf graden koeler!) om een comfortabele lichaamstemperatuur gedurende de nacht te handhaven.
Laten we eens kijken een beetje dichter bij een aantal van de beste fibromyalgie matras opties voor je.
Traagschuim
Zoals eerder vermeld, memory foam is een goede keuze vanwege de ondersteuning en comfort. En terwijl de memory foam je lichaam kussens, het is niet te zacht op uw gewrichten. Het kiezen van een zachter matras is geen goed idee, want het zal niet eigenlijk de steun uw gewrichten nodig heeft.
Sommige grote memory foam opties die er zijn:
- Tempur-Pedic. Deze matrassen zijn verkrijgbaar in allerlei dichtheden, van zacht tot stevig. Je kunt echt aanpassen van uw matras om wat het beste werkt voor jou.
- Fibro-Pedic. Gemaakt van memory foam en latex schuim, werd de Fibro-Pedicmatras ontworpen door een arts (die ook de echtgenoot van een fibro lijder) om haar te helpen, en zijn patiënten, beter slapen.
- Sleep Number. De Sleep Number matras is vergelijkbaar met de Tempur-Pedic, maar u kunt aan elke kant van het bed aan te passen aan verschillende hoeken, en zelfs temperaturen (afhankelijk van het model) bent. Er is zelfs een app die u kunt gebruiken om uw slaap te houden!
Als je op een budget, een memory foam topper is een goede optie. Ze zullen voldoen aan uw lichaam en neem de druk op gevoelige punten, zonder dat u de dop van het geld voor een nieuwe matras.
Vergeet niet, als uw matras is oud en moet worden vervangen, er is slechts in zoverre een topper kan doen om de pijn te verlichten – je kan gewoon nodig om de knoop door te hakken en te investeren in een nieuwe.
innerspring Matrassen
Innerspring matrassen zijn de meest voorkomende matrassen die er zijn; degenen gevuld met spiraalveren en andere schuimmaterialen.
Dit zijn natuurlijk een optie voor mensen met fibromyalgie, maar ze mogen niet worden een grote. De veren zorgen voor tastbare steun dan memory foam gel of schuim, maar kunnen ook klonten veroorzaken in de matras, waardoor het ongemakkelijk. Ze kunnen ook te weinig spoelen, die kunnen leiden tot meer pijn.
Om dit te voorkomen, kan het geheugen schuim of een ander soort materiaal bovenop de matras worden geplaatst om het comfortabeler te maken. Zolang het handhaaft haar steun in aanvulling op comfort, zal het helpen fibromyalgie patiënten krijgen een goede nachtrust’s.
Ongeacht het type matras gekozen voor fibromyalgie-patiënten, is het belangrijk om de balans tussen zachtheid en ondersteuning te onthouden. Het hebben van een matras die te zacht is daadwerkelijk kan schadelijk zijn voor uw pijnbestrijding, omdat het ongelijk slaaphouding kan veroorzaken en zet meer druk op spieren en gewrichten.
De bottom line is dit: als je niet goed slaapt en uw matras is de schuld, is het tijd om vaarwel te zeggen. Doe je onderzoek en investeren in een echt goed – ons vertrouwen, je lichaam zal u dankbaar zijn!
