Fibromyalgie et Digestion
Comme si la douleur musculaire et la sensibilité des tissus ne suffisaient pas, de nombreux patients atteints de fibromyalgie doivent également mettre en place avec une variété de problèmes digestifs sur une base quotidienne. La douleur et l’inconfort peuvent obtenir si mauvais que vous ne savez pas où commencer à trouver le soulagement, et vous pouvez tout simplement renoncer à un mode de vie confortable.
Si cela semble familier, sachez que vous n’êtes pas seul: jusqu’à 70 pour cent des personnes souffrant de fibro souffrent également de symptômes du syndrome du côlon irritable , y compris le gaz et les ballonnements, la constipation et la diarrhée.
Heureusement, il y a plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour obtenir un certain soulagement, à commencer par une meilleure compréhension des liens et de la communication qui se passe dans votre corps.
Comment la fibromyalgie peut déclencher la détresse digestive
Bien que les causes spécifiques des problèmes de digestion peuvent être difficiles à traquer, il y a quelques théories pour expliquer la forte connexion indéniable entre les symptômes fibro et la détresse de GI.
Fibromyalgie et IBS
Il est pas un hasard si la douleur fibro et les douleurs intestinales vont de pair. Des études récentes ont utilisé des scans du cerveau pour correspondre à des réponses physiologiques chez les patients atteints du SCI et les patients atteints de fibromyalgie.
Non seulement les deux groupes de patients présentent des réponses plus neurologiques à la douleur, mais l’IBS et les patients fibro semblent aussi l’expérience d’une prise de conscience accrue de la douleur. Comme ils montrent une telle activité cérébrale similaire en ce qui concerne stimulus de la douleur, les experts soupçonnent que les deux conditions partagent les causes sous-jacentes.
La réponse Nerveux
Une autre explication de la gamme des inconforts gastro-intestinaux qui affectent les patients fibro implique le système nerveux autonome, qui régule la fonction des organes internes. Ce système nerveux général est composé de deux sous-systèmes: le sympathique et le système nerveux parasympathique, qui travaillent rarement en même temps.
Dans la fibromyalgie, le système nerveux sympathique (responsable d’une augmentation de la pression artérielle, la fréquence cardiaque et l’adrénaline) est engagé presque constamment, laissant le système parasympathique (responsable de la relaxation et la digestion) lent ou inactif.
Intolérance alimentaire
De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie se plaignent que certains aliments irritent l’estomac ou exacerbent leurs symptômes fibro dans d’autres parties de leur corps. Tout aliment pourrait être un élément déclencheur, et alors que le journal et le gluten sont coupables communs, beaucoup de gens ont un ensemble unique de intolérances alimentaires qui peuvent être difficiles à identifier sans beaucoup de temps et une attention.
Fibromyalgie et Digestion: Maux communs
Le système gastro-intestinal est composé de plusieurs parties: l’œsophage, de l’estomac, l’intestin grêle et de l’intestin. Lorsque la digestion ralentit, ou une intolérance perturbe le processus naturel, une chaîne d’événements peut pousser la douleur et l’inconfort dans le tractus gastro-intestinal entier.
patients fibro se plaignent souvent de troubles digestifs frustrant, comme:
- Reflux d’acide. Lorsque les sucs gastriques ne sont pas utilisés dans l’estomac, ils ont tendance à voyager à travers l’œsophage, entraînant des brûlures d’ estomac ou une sensation douloureuse dans la poitrine.
- Crampes et la constipation. Lorsque le processus de péristaltisme (la contraction des muscles lisses qui se déplace la nourriture à travers les tubes du tractus gastro-intestinal) ralentit, vos intestins irrités peuvent commencer à ressentir des crampes et empêcher le mouvement des déchets dans l’intestin.
- La diarrhée. Lorsque le processus digestif ralentit ou arrête, la nourriture non digérée peut se déplacer de l’estomac et dans l’intestin, où il peut irriter la muqueuse du côlon et de produire des symptômes de l’ IBS.
- Gaz. Les séjours d’aliments plus longtemps dans l’ estomac et les intestins, plus vos bactéries intestinales naturelles doit décomposer les composés, et plus de gaz méthane est produit du métabolisme des bactéries.
IBS est une condition distincte provoquée par des anomalies dans les nerfs qui alimentent le tube digestif, et les médecins utilisent souvent les critères de Rome pour le diagnostic de la maladie. Si votre médecin n’est pas convaincu que vos symptômes correspondent avec IBS, ne jetez pas l’éponge tout de suite; il y a plusieurs façons de résoudre vos problèmes digestifs, peu importe si vous avez des conditions qui se chevauchent ou la douleur GI déclenché fibro.
Traitements naturels pour les problèmes digestifs et Fibro douleur
Depuis ce que vous mangez et buvez affecte directement votre système digestif (et affecte indirectement tous les autres systèmes) commencent à réparer votre rupture digestive avec vos choix alimentaires, des suppléments et des habitudes de repas.
Dans certains cas, un changement peut faire un monde de différence, et certains trouvent que une cure de jouvence alimentaire totale soulage leur inconfort pour le bien.
Suivre un régime élimination
En éliminant tout et tous les aliments suspects de votre alimentation pendant plusieurs semaines, puis de les réintroduire un par un, vous pouvez savoir si l’un ingrédient a été la cause de vos problèmes digestifs. Rappelez-vous d’attendre plusieurs jours entre réintroductions afin d’isoler facilement le coupable. Il n’y a pas de nourriture problème universel, mais attention à la caféine, les produits laitiers, les haricots, les agrumes et les légumes crucifères, qui ont tous été connus pour causer des crampes d’estomac et la constipation et la diarrhée chez les personnes sensibles.
Ajouter fibre soluble
Si vos problèmes de ventre concernent principalement le gaz, ballonnements et la constipation, vous pouvez essayer un supplément de fibres solubles. Dans une étude récente de patients atteints du SCI menée par des chercheurs de Beth Israel Medical Center de New York, environ 9 pour cent des patients trouvé soulagement avec un coup de pouce en fibres solubles.
Utilisez huile de menthe poivrée
Beaucoup de gens se méfient des alternatives globales, mais la même étude de New York ont donné des résultats surprenants sur l’utilisation de l’huile de menthe poivrée: un incroyable 40% des patients atteints du SCI a constaté que l’extrait de menthe poivrée soulagé leur malaise. La menthe poivrée a été montré pour améliorer la fonction de l’estomac et les muscles intestinaux, et il a un effet anesthésiant calme sur le tube entier GI. Cherchez thé à la menthe d’huile volatile haute, ou des capsules d’huile de menthe poivrée à enrobage entérique pour une dose appropriée de l’herbe thérapeutique.
Des changements graduels à faire votre alimentation
Un grand élan dans le sens sain peut sembler une bonne idée, mais tout changement de balayage peut choquer votre système. Évitez l’inconfort inutile en faisant peu de changements au fil du temps: la première étape consiste à éliminer les aliments transformés et des additifs (ils contiennent des composés naturels qui sont incroyablement difficiles à digérer), puis envisager un régime d’élimination, ou l’augmentation des grains entiers, tout en réduisant les graisses saturées.
Les médicaments sûrs et efficaces pour les deux conditions
Bien que les causes profondes de l’IBS et la fibromyalgie ne sont toujours pas entièrement compris, le fait qu’ils suggèrent physiologiquement liés que certains traitements peuvent aider les conditions.
Bien que personne ne médicament a été montré pour soulager les symptômes pour tout le monde, certaines options comprennent:
- antispasmodique (médicaments comme Levsin et Bentyl peuvent aider à détendre votre tube digestif)
- Antidépresseurs (certains antidépresseurs peuvent soulager la douleur abdominale, et aider à la constipation)
- Les médicaments anti-anxiété (IBS à la fois et les éruptions de la fibromyalgie peuvent être déclenchées par l’anxiété)
Rien ne peut être résolu du jour au lendemain, mais rassurez-vous qu’il ya beaucoup que vous pouvez faire pour votre digestion que vous traitez votre fibromyalgie. Pensez à faire quelques changements alimentaires pendant que vous prenez vos médicaments prescrits, mais assurez-vous que vous ne commencez pas ou arrêtez tout cours de médicaments avant de consulter votre médecin.
L’exercice est un excellent remède pour les problèmes digestifs et les symptômes fibro, alors assurez-vous de rester la plupart des jours modérément actifs, sinon tous les jours de la semaine. Souvent, un changement dans votre régime alimentaire et l’exercice peut apporter le plus rapide – et les plus puissants – les résultats.
