Cet article est basé sur 30 choses à cesser de faire vous – même. Comme je l’ ai lu, je ne pouvais pas empêcher de penser à quel point vrai tant d’entre eux ont été et pensaient qu’il y avait certains d’entre eux qui étaient particulièrement appropriés pour ceux d’ entre nous qui souffrent de fibro, CSA et d’ autres conditions débilitantes.
16 choses Fibromyalgie besoin d’arrêter les personnes souffrant Faire
- Arrêtez de mettre vos propres besoins en veilleuse. – Si vous avez une sorte de condition débilitante chronique, vous devez mettre vos propres besoins. Même si vous êtes la personne la plus saine sur la planète, vous ne devriez pas laisser vos besoins vont à l’arrière de la ligne. Depuis Fibro est le plus fréquent chez les femmes, ce qui est particulièrement vrai que les femmes semblent être formés que leurs besoins devraient venir en dernier lieu après leur mari, les enfants, l’ église, des emplois, des efforts de bénévolat et tout ce qui pourrait peut venir devant eux. Il est étonnant que nous nous donnons du temps à tous; malheureusement, trop d’ entre nous ne le font pas.
Vous ne pouvez pas aider les autres jusqu’à ce que vous avez d’abord pris soin de vos propres besoins.
- Arrêtez de passer du temps avec les mauvaises people.- Si quelqu’un ajoute du stress à votre vie, que le stress vous rend malade. Retirez le stress en enlevant cette personne. Vous ne pouvez pas être en mesure de les supprimer complètement, mais vous pouvez choisir de les éviter si possible.
- Arrêtez la tenue des rancunes. – La tenue d’ une rancune est un stress inutile. Il nous pousse à créer des pensées négatives sur une personne quand nous pensons d’eux et de se concentrer uniquement sur ces pensées négatives, alors que nous devrions essayer de trouver des moyens de se concentrer sur des choses plus positives. Lâchez la rancune. Vous pensez toujours de la personne à l’ occasion, mais quand vous faites juste hausser les épaules et remplacez la pensée par une pensée de quelqu’un que vous aimez qui vous fait sourire.
- Arrêtez d’ essayer d’être tout à tout le monde. – La possibilité de dire « non » est un très sous-estimé. Trop souvent , ceux d’ entre nous avec la fibromyalgie sont susceptibles d’être incapable de dire « Non », se sentant coupable quand on ne peut pas ou ne dire « oui ». Nous ne pouvons pas être tout à tout le monde, nous ne pouvons même pas être tout à nous – mêmes et nous ne devons pas être.
- Arrêtez de mentir à vous – même. – Vous êtes malade, avouez – le. Vous ne vous sentez pas grand. Quelqu’un d’ autre demande et que vous répondez avec « Je suis OK » , mais ce n’est pas la vérité. Ce n’est pas la vérité quand vous dites à eux et il est certainement pas la vérité quand vous dites à vous – même.
- Arrêtez de perdre du temps vous expliquer aux autres. – La plupart des gens ne se soucient assez de vous prendre soin de votre maladie ou un trouble ou pourquoi vous ne pouvez pas faire ce que vous ne pouvez pas le faire. Keep it simple, juste dire « non » et passer à autre chose. Ne pas essayer d’expliquer pourquoi vous ne pouvez pas le faire, parce qu’ils ne sont probablement pas à l’ écoute de toute façon.
- Arrêtez d’ essayer de tenir au passé. – Alors que vous pourriez être en mesure de trouver des moyens d’améliorer vos symptômes, vous aurez probablement jamais à 100% à nouveau. Il y aura toujours des limites. Arrêtez d’ essayer de nouveau atteindre les niveaux de la vie que vous aviez avant votre maladie et se rendre compte que ce qui était alors est maintenant. Se concentrer sur ce que vous pouvez faire au lieu de ce que vous avez utilisé pour être en mesure de le faire.
Se concentrer sur ce que vous pouvez faire au lieu de ce que vous avez utilisé pour être en mesure de le faire.
- Arrêtez de vous réprimander pour les vieilles erreurs. – La culpabilité et le blâme sont nos amis constants. Arrêtez de vous battre sur les choses que vous avez fait dans le passé (ou des choses que vous voulez que vous aviez fait , mais n’a pas). Il est dans le passé, le laisser aller et passer à autre chose. Encore une fois, se concentrer sur ce que vous pouvez faire à l’avenir.
- Arrêtez d’ être jaloux des autres. – Il est si facile d’être jaloux de ce que les autres ont ou ce que les autres peuvent faire. Peu nous nous rendons compte qu’ils ont des limites aussi. Personne ne voit la vraie vie d’ une autre, leurs capacités ou handicapées, leurs limites. Ne jugez pas votre vie sur la base du « Jones », réelle ou imaginaire. Mettre l’ accent sur ce que vous avez ce qui est merveilleux.
- Arrêtez de vous plaindre et de se sentir désolé pour vous. – Sérieusement! Il est autorisé à lancer une partie de pitié une fois dans un certain temps, mais il ne devrait jamais durer plus de 5 minutes et vous ne devriez jamais inviter des amis. Mettre l’ accent sur les aspects positifs dans la vie, il y a beaucoup.
- Arrêtez avec vue sur la beauté des petits moments. – Combien de fois avons – nous entendu dire que nous devrions « arrêter et de sentir les roses ». Vous ne vraiment pas apprécier ces petites choses que vous ne pouvez pas les faire plus. Alors, prenez quelques instants chaque jour et vraiment réfléchir sur les petites choses que vous avez pu profiter. Écrivez – les afin que vous puissiez regarder en arrière sur eux plus tard , lorsque vous contemplez cette partie de la pitié.
Vous ne vraiment pas apprécier les petites choses jusqu’à ce que vous ne pouvez pas les faire plus.
- Arrêtez d’ essayer de faire des choses parfaites. – Ils sont déjà. Ok, peut – être qu’ils ne sont pas parfaits, peut – être qu’ils peuvent même être mieux que maintenant. Mais le point est que vous avez besoin de se concentrer sur la réalité au lieu de la perfection. Prenez de petites mesures pour améliorer les choses et se rapprocher de l’idée de ce que vous voulez que votre vie soit comme, et ne pas se soucier constamment sur la façon loin d’ être parfait , vous êtes encore.
- Cesser d’ agir comme tout va bien si ce n’est pas. – Tout n’est pas correct, et il est correct de dire la vérité. Quand un vrai ami ou quelqu’un qui se soucie vraiment vous demande comment vous êtes, soyez honnête. Arrêtez de répondre avec « Je vais bien » parce que vous n’êtes pas.
Il est autorisé à admettre que tout n’est pas correct.
- Cessez de vous inquiéter tant. – Vous vous sentez comme la vie est hors de contrôle, et il est donc ne vous inquiétez pas. Que la vie ce qu’elle va être. Contrôlez les choses que vous pouvez contrôler et laisser le reste aller. Constante inquiétante ne vous faire sentir encore plus mal.
- Cesser de se concentrer sur ce que vous ne voulez pas arriver. – Tu ne veux pas me réveiller demain dans une fusée, il est donc tout ce que vous pensez et vous finissez par vous empêcher de dormir, ce qui se traduit par se réveiller dans une fusée éclairante. Semble familier? Eh bien, arrêtez. Au lieu de penser « Je ne veux pas … » penser « je veux …. ». Mettre l’ accent sur les bonnes nuits de repos que vous savez que vous allez obtenir et combien vous savez que vous vous sentirez demain parce que vous avez fait les bons choix sur les choses qui sont dans votre contrôle.
- Cessez d’ être ingrat. – Soyez reconnaissants, chaque minute de chaque jour. Il y a quelque chose de merveilleux à être reconnaissants. Dites « Merci » pour les petites choses et entendez. Au lieu de se fâcher que quelqu’un a fait quelque chose que vous aviez l’ intention de le faire parce qu’il vous a fait sentir « inutile » ou comme ils pensaient que vous ne faites pas votre part, être reconnaissant qu’ils viennent vous libérer pour faire quelque chose d’ autre que vous vouliez faire.
Je pourrais probablement avoir travaillé dans tous les 30 de la liste initiale, mais ceux-ci sont assez. Lequel de ces avez-vous besoin de travailler dans votre vie? Qu’avez-vous trouvé important de cesser de faire pour se sentir mieux? Partagez votre opinion dans les commentaires ci-dessous.
