Omgaan met fibromyalgie,
Gevoelloosheid en tintelingen
Voor de meeste mensen brengt de ochtend genoeg energie om aan de slag te gaan. Dat wil zeggen, de meerderheid van de mensen die geen fibromyalgie hebben.
Degenen die last hebben van fibromyalgie, kunnen amper lopen tijdens de ochtend, maar ze snappen het.
Op sommige dagen is de druk om je voeten op de grond te leggen ondraaglijk.
De voeten zijn stijf en tintelend, de benen zijn stijf, de knieën kloppen en het kost extreme moeite om van de slaapkamer naar de keuken te lopen.
Een rusteloze nachtrust geeft je het gevoel dat je een marathon hebt gelopen.
Slaap met kussens onder je voeten, tussen je enkels en knieën en zorg ervoor dat je benen zo min mogelijk raken.
Klinkt dit scenario bekend? Deze aandoening wordt gevoelloosheid en tintelen paresthesie , en komt in een uit vier mensen met fibromyalgie.
Wat veroorzaakt paresthesie?
Waarom is gevoelloosheid gebruikelijk bij fibromyalgie?
Er zijn enkele theorieën over de oorzaken van gevoelloosheid en tintelingen bij mensen die lijden aan fibromyalgie.
Waarom ervaren velen met fibromyalgie vaak gevoelloosheid en tintelingen in onze handen, voeten, benen of andere delen van het lichaam?
Daar is geen definitief antwoord op.
Maar er zijn verschillende mogelijke redenen:
• Spierspasmen en spierstijfheid . Gespannen of krampachtige spieren kunnen druk uitoefenen op de zenuwen, waardoor ze gevoelloos, tintelend of zelfs het gevoel krijgen dat iets op uw huid kruipt.
• Koude geïnduceerde vasospasme is ook bekend als de ziekte of het syndroom van Raynaud.
Dit gebeurt wanneer koude of stress een spasme in een slagader veroorzaakt, meestal in de handen of voeten, waardoor de bloedvaten samentrekken, waardoor de bloedtoevoer wordt beperkt. Dit leidt ertoe dat het gebied koud, tintelend, verdoofd en veranderende kleuren heeft.
Een studie suggereert dat mensen met fibromyalgie meer kans hebben op door kou geïnduceerd vasospasme.
• Vitaminetekort . Een tekort aan vitamine B-1, B-3, B-6, B-12 of E kan neuropathie veroorzaken als gevolg van zenuwbeschadiging.
• Overtollige vitamine D. Te veel vitamine D in uw systeem kan ook neuropathie veroorzaken.
• Magnesium-tekort . Magnesium is een essentieel mineraal voor het functioneren van ons lichaam. Niet genoeg leidt tot een toename van spierspasmen, die op hun beurt druk op de zenuwen kunnen veroorzaken en gevoelloosheid kunnen veroorzaken.
Als de gevoelloosheid en tintelingen is niet iets wat vaak ervaring met uitbraken van fibromyalgie , maar een nieuw symptoom, is het belangrijk om een arts te raadplegen, omdat hij een symptoom van andere aandoeningen, zoals multiple sclerose, hypoglycemie of perifere neuropathie bij diabetes zou kunnen zijn. .
Technieken om spierspasmen aan te pakken
Effectieve lichaamsbeweging houdt in dat de cardiovasculaire (aerobe) capaciteit toeneemt, evenals het strekken en mobiliseren van pijnlijke spieren.
De low-impact aerobic oefeningen, zoals stevig wandelen, fietsen, zwemmen of aquarobics zijn over het algemeen de beste manier om een oefening routine uit te voeren om de pijn te minimaliseren.
Fysiotherapie kan nuttig zijn en kan worden gebruikt als hulpmiddel bij deze problemen.
Massage met warmte en ijs, whirlpool, echografie en elektrische stimulatie om pijn onder controle te houden.
