Surfant sur la Roller Coaster émotionnelle
Nous parlons tous les effets physiques de la fibromyalgie, mais à ne pas négliger sont les effets mentaux et émotionnels. Il est très fréquent pour les personnes souffrant de fibro à l’expérience d’une réaction émotionnelle accrue.
Je ne suis pas un médecin ou un spécialiste de toute nature, donc je ne peux pas expliquer pourquoi cela est le cas. Mais soyons honnêtes, les médecins ne seraient probablement pas en mesure d’expliquer non plus. Tout ce que je peux vous dire est que les expériences que j’ai eues et celles des autres, j’ai parlé.
Beaucoup ne se rendent pas compte à quel point lié la dépression et l’ anxiété sont à la fibromyalgie. J’ai eu un médecin m’a dit que quand ils ont fait des études sur les personnes atteintes de fibromyalgie, il est souvent difficile de dire qui est venu d’ abord, la dépression ou la fibro.
Il est facile de comprendre comment la fibromyalgie pourrait causer la dépression. La douleur constante et le manque de sommeil, sans parler de l’isolement qui suit souvent, peut vraiment conduire une personne sur une route sombre.
L’anxiété est également fréquent pour les personnes souffrant de fibro. Cela fait également sens, étant donné la peur constante de quand et où la prochaine éruption se produira. Mais l’anxiété sur la façon dont les autres font, ou la volonté, vous traitent l’emporte. Vont-ils croire que vous ne vous sentez pas vraiment assez bien pour le faire sortir? Ou est-ce qu’ils pensent que vous venez de dire que parce que vous ne voulez pas aller, ou quelque chose de mieux à faire?
Faire face à des médecins peut aussi conduire à l’anxiété. Est-ce que ce médecin me croire? Est-ce que ce médecin sera en mesure de me aider? Est-ce qu’ils veulent me mettre sur un tas de nouveaux médicaments? Quels seront les effets secondaires pour les nouveaux médicaments être?
Ou le manque de rehauts réponse émotionnelle
Mais il y a aussi une sensibilité émotionnelle accrue qui semble être commune pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Quelque chose que vous savez que devrait être une légère colère devient une tragédie énorme. Même si votre réaction fait aucun sens pour vous, vous ne pouvez pas le contrôler.
De l’autre côté de cette pièce, vous pouvez rencontrer un manque de réaction émotionnelle. Quelque chose de très triste qui se passe, mais vous avez pas de réaction. D’autres personnes vous regardent comme vous êtes un robot, mais vous êtes incapable d’exprimer les émotions que vous savez que vous devriez vous sentir, les émotions que vous le feriez normalement sentir.
Si vous êtes comme moi, vous pouvez vaciller et-vient entre ces deux extrêmes. Un jour vous sanglotait sur une publicité télévisée légèrement émotionnelle. Le lendemain, vous avez aucune réaction à votre animal de compagnie en train de mourir. Ce sont des extrêmes assez grand droit? Eh bien, je vais blâmer la fibromyalgie.
Et je ne suis pas seul – d’autres victimes ont connu une instabilité émotionnelle similaire. Se pourrait-il que la fibromyalgie affecte notre cerveau et le centre de réponse émotionnelle tout comme il affecte notre centre de réponse de la douleur? C’est possible. Mais comme je le disais, je ne suis pas expert.
Ce que je peux vous dire est que ces sentiments, ou l’absence de ceux-ci, sont probablement pas de sitôt. Eh bien est-il des nouvelles positives? J’ai trouvé quelques petites choses à être utile.
1. Ne soyez pas trop dur sur vous-même
Quand j’ai commencé à avoir ces fluctuations dans mes émotions, je me sentais frustré par moi-même. Je ne suis pas le genre de personne qui est gouvernée par l’émotion, mais je ne suis pas sans cœur non plus. Et je voudrais essayer de me convaincre que ce que je ressentais était faux.
J’ai aussi essayé de cacher ces émotions, la pensée tout le monde serait d’autre pense que j’étais fou. Je croyais fou, alors pourquoi pas?
Mais je sais maintenant que non seulement que pas aidé, il fait qu’empirer les choses. Je dois accepter que je ne réagis pas toujours appropriée à la situation, et je ne peux pas aider à cela.
J’ai aussi constaté qu’il est essentiel d’avoir quelques personnes que je peux parler , les gens que je peux être complètement ouvert avec. Je sais qu’ils vont écouter et ne pas me juger. Leur parler peut être un énorme poids sur ma poitrine.
2. Évitez les déclencheurs émotionnels
Cela peut être pas toujours possible, mais nous allons examiner un scénario possible. Vous rencontrez un jour trop émotif, et que quelqu’un vous invite à regarder plus que chick flick vraiment plein de sève qui vous fait toujours pleurer. Peut-être aujourd’hui est pas le meilleur jour pour cela.
Un autre scénario – si vous avez eu envie de confronter quelqu’un au sujet d’un problème, attendez un jour où vous vous sentez un peu plus émotionnellement stable avant de parler avec eux. Ou si elle est quelque chose qui ne peut pas attendre, prendre des notes de tout ce que vous voulez couvrir. De cette façon, si vous obtenez émotionnel et descendre la piste, vous serez toujours en mesure de couvrir tout ce que vous avez besoin de.
3. Expliquer la situation aux amis et à la famille
Même si tout le monde ne comprend pas bien ce que vous traversez, discuté avec eux peut les aider à être un peu plus patient avec vous. Il peut également aider à éviter des sentiments mal si vous rencontrez un manque d’émotions à une situation qui est émotionnellement chargé pour eux.
Je voudrais pouvoir dire qu’il ya une solution facile pour les montagnes russes émotionnelles que nous fibromyalgie personnes atteintes semblent être. Mais comme beaucoup d’autres aspects de cette maladie, nous devons simplement apprendre à faire face le mieux que nous pouvons.
Il ne peut pas être un chemin facile, mais nous avons survécu bien pire.
