Les points de déclenchement dans le cou peuvent provoquer des vertiges et des étourdissements chez de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie. Ces points de déclenchement peuvent fausser votre perception et votre sens de l’équilibre, ce qui vous amène à laisser tomber des choses ou à trébucher et à trébucher sur des choses. De nombreux symptômes touchant la tête et le cou, les oreilles, les yeux, le nez et la gorge peuvent être dus à des points déclencheurs dans le cou. Dans cette publication, j’expliquerai: où sont ces points déclencheurs, quels sont les symptômes et comment les traiter eux-mêmes.
Quels sont les points de déclenchement?
En termes simples, un point de déclenchement est un nœud qui se forme dans le muscle et envoie de la douleur à d’autres parties du corps. Les points d’activation entraînent un resserrement et un raccourcissement du muscle. Lorsque les muscles se raccourcissent, ils ne peuvent pas traverser toute la gamme des mouvements, modifiant leur façon de bouger, de s’asseoir ou de se tenir debout. Cela conduit à des problèmes de force et de flexibilité, créant plus de points d’activation.
La recherche suggère que la douleur de la fibromyalgie est principalement due aux points déclencheurs myofasciaux. Par conséquent, le traitement des points déclencheurs aidera à contrôler la douleur associée à la fibromyalgie.
Points de déclenchement dans le cou qui causent des vertiges
Les points de déclenchement dans le cou qui peuvent provoquer des vertiges dans les muscles sterno-cléido-mastoïdiens (SCM). Le SCM est un gros muscle le long des deux côtés du cou. Il est composé de deux bandes musculaires interconnectées. Ces bandes musculaires partent de l’os mastoïde derrière l’oreille. Une bande se connecte au sternum (sternum) et l’autre se connecte à la clavicule (clavicule). La bande sternale est au sommet de la bande de la clavicule.
Les principales fonctions des muscles SCM sont de tourner la tête d’un côté à l’autre et de baisser la tête. Le sternocléidomastoïdien aide également à maintenir une position stable de la tête pendant les autres mouvements du corps. Toute position dans laquelle le cou est maintenu dans une position inconfortable peut créer des points de déclenchement.
Une autre fonction du muscle SCM est de soulever le sternum lorsque vous inspirez. Le muscle peut être surchargé s’il respire avec la poitrine plutôt qu’avec le diaphragme. Le SCM aide également à mâcher et à avaler.
Symptômes des points déclencheurs sternocléidomastoïdiens
Les effets des points déclencheurs sternocléidomastoïdiens peuvent être étonnamment répandus. Les symptômes créés par les points de déclenchement SCM incluent:
- vertiges, vertiges et déséquilibre
- vision floue, double vision, larmoiement excessif, rougeur des yeux, contraction des paupières et des yeux
- perte auditive, acouphènes (bourdonnement, bourdonnement ou bourdonnement dans les oreilles)
- migraine, céphalée
- nausée
- congestion des sinus ou drainage des sinus
- toux chronique, mal de gorge
- cou raide
- sueur froide sur son front
- rhume des foins continu ou symptômes du rhume
- difficulté à avaler
Quelles sont les causes des points déclencheurs sternocléidomastoïdiens?
Les points d’activation peuvent être créés par des postures qui maintiennent le SCM sous contrat pour garder la tête en place, par exemple en regardant un écran d’ordinateur ou en conduisant. Garder la tête tournée d’un côté ou garder la tête en arrière pour regarder pendant de longues périodes est sûr de causer des problèmes. Respirer de la poitrine plutôt que de l’abdomen peut également surcharger le muscle SCM.
Voici une liste d’activités pouvant créer des points de déclenchement SCM:
- Activités générales
- Garder la tête tournée d’un côté
- Posture de la tête en avant
- Tenir le téléphone avec l’épaule
- Estomac endormi
- Levage lourd
- Chutes et cils
- Une jambe courte ou une scoliose ou une posture inconfortable
- Stress et tension musculaire
- Toux chronique ou asthme
- La respiration des seins
Sternocleidomastoid libération déclenchée
Les points de déclenchement SCM sont faciles à traiter par eux-mêmes. Le groupe musculaire SCM peut contenir sept points de déclenchement. La division sternale a généralement 3-4 points de déclenchement espacés sur sa longueur, tandis que la division de la clavicule a 2-3 points de déclenchement.
NE JAMAIS masser une impulsion . Si vous pincez le sternocléidomastoïdien, au lieu de le presser contre le côté du cou, il restera éloigné des artères.
Suivez ces étapes pour libérer les points de déclenchement SCM:
- Pendant que vous regardez dans un miroir, tournez la tête sur le côté. Vous verrez la branche sternale.
- Saisissez le muscle avec le pouce et les doigts en forme de C et retournez la tête pour regarder dans le miroir.
- Gardez votre visage vers l’avant, inclinez légèrement votre tête vers le bas et vers le même côté que vous êtes en train de masser.
- Appuyez assez fort pour vous sentir à l’aise et essayez de faire la distinction entre les deux branches. Chaque branche est presque aussi grande que votre index. Si vous faites très attention, vous devriez pouvoir les ressentir séparément.
- Muscle Milk courts mouvements répétitifs et vers le bas, commencent à partir du milieu pour faire avancer derrière l’oreille et à la clavicule.
- Si vous trouvez une tache qui fait mal, pincez doucement le point de déclenchement. Réduisez la pression jusqu’à ce que vous ne ressentiez aucune douleur. Une fois que vous êtes en dessous du seuil de la douleur, augmentez lentement la pression pendant 60 à 90 secondes.
Faites-le des deux côtés, deux ou trois fois par jour. Simplement être simple au début et travailler à un niveau de pression qui vous fait du bien.
