Es ist mitten in der Nacht und du bist endlich eingeschlafen. Auch wenn es nur ein Dösen ist. Dann, aus dem Nichts, schreitest du vor Schmerz auf, weil dein Bein und dein Fuß stark verkrampft sind. So sehr, dass sich deine Zehen zusammenziehen und in seltsame Positionen verdrehen. Der Schmerz ist so stark, dass Sie nicht einmal die Füße auf den Boden oder gegen eine Wand stellen können, um Ihre Zehen wieder normal zu strecken. Die Muskelkrämpfe in Ihrem Bein sind so stark, dass sie sich merkwürdig an Wehen erinnern. Tatsächlich scheint es sogar auf ebendieser Art und Weise Ebbe und Flut zu geben, genau wie Kontraktionen. Schließlich klingt der Schmerz nach, aber dann passiert es noch ein paar Mal in der Nacht.

Dies ist die Geschichte vieler Fibromyalgie-Patienten, die sich mit Fibromyalgie und Beinkrämpfen beschäftigen. Und einige von ihnen erkennen nicht einmal die Verbindung zu den lähmenden Muskelkrämpfen und Krämpfen ihrer Fibro. Das American College of Rheumatology sagt jedoch, dass 42% der Betroffenen an Fibromyalgie und Beinkrämpfen leiden. Das ist ein anderes Symptom als der direkte Muskelschmerz, der 100% der Fibro-Patienten betrifft. Also, was verursacht diese Krämpfe oder Krämpfe in den Beinen und oft auch die Füße? Ehrlich gesagt wissen sie nicht genau, was Fibromyalgie und Beinkrämpfe verursacht. Zumindest nicht bei Patienten mit Fibromyalgie. Also lass uns einfach Wege finden, es zu lindern. Es gibt viele Techniken für den Umgang mit Fibromyalgie und Wadenkrämpfe. Sie müssen nur den finden, der für Sie arbeitet. Wir werden nur zwei hier behandeln.

Magnesium

Das Journal of Integrative Medicine berichtete über eine Magnesiumstudie und ihre Auswirkungen auf die Fibromyalgie, die in der Mayo Clinic durchgeführt wurde. Die erste Studie seiner Art untersuchte, wie effektiv topisch aufgetragenes Magnesium zur Linderung von sechs verschiedenen Symptomen im Zusammenhang mit Fibromyalgie, einschließlich Muskelkrämpfe ist. Die Studie fand heraus, dass Fibromyalgie-Patienten nach zweiwöchiger Anwendung einer Lösung mit der Bezeichnung “Fibro Flex” auf ihrer Haut bereits nach zwei Wochen konsistenter Anwendung eine Besserung verspürten. Die Verbesserung wurde für die Dauer der vierwöchigen Studie beibehalten.

“Diese Studie bestätigt bestehende medizinische Forschung, die besagt, dass die Aufrechterhaltung der therapeutischen Serum-Magnesiumspiegel mit einer Senkung der Fibromyalgie-Symptome wie Depressionen, Tender Point Score und Müdigkeit verbunden ist”, sagt der National Fibromyalgia Association . Abgesehen von einigen Irritationen auf der Haut, auf die das Spray aufgetragen wurde, traten bei den Testpersonen keine anderen negativen Nebenwirkungen auf. Angesichts der Tatsache, dass die meisten Menschen im Westen einen Magnesiummangel haben, könnte dies für mehr als nur Fibromyalgie Muskelkrämpfe hilfreich sein.

TENS Maschinen & EMS-Geräte

Wenn Sie wie ich sind, klang eine TENS-Maschine nicht im Entferntesten vertraut. Ich stieß zum ersten Mal auf ein Fibromyalgie-Forum, wo ich dachte, dass jemand es falsch geschrieben hat. Aber dann entdeckte ich, dass ich in meinem Leben viele ähnliche Dinge benutzt habe, besonders im Büro des Chiropraktikers. Weißt du, worüber ich rede? Ich meine, wenn du zum Chiropraktiker gehst und sie dich an diese kleinen Elektroden hängen. Es fühlt sich fast so an, als würden Sie Ihre Muskeln biegen und entspannen mit Strom. Ich muss immer meins in einer wirklich niedrigen Einstellung halten, weil ich so empfindlich bin. Aber sie sind wirklich hilfreich. Und jetzt können Sie sie für den privaten Gebrauch zu Hause bekommen. Diese werden EMS-Geräte genannt, die dazu beitragen, den Blutfluss zu den Muskeln zu erhöhen, den Bewegungsumfang zu erhöhen und vieles mehr. Es kann ein Lebensretter für Fibro-Patienten sein!

Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) sendet stimulierende Impulse über die Haut und Nervenstränge , um zu verhindern, dass Schmerzsignale das Gehirn erreichen . Nimm das für eine Minute rein. Nun, denken Sie darüber nach: Es wird auch verwendet, um den Körper zu stimulieren, mehr Endorphine oder natürliche Schmerzmittel zu produzieren. Ein Hauptunterschied zwischen einer TENS-Maschine und EMS-Geräten besteht darin, dass Sie die TENS-Maschine an Ihrem Körper tragen. Keine Sorge, es ist klein. Aber viele Fibromyalgie-Patienten finden, wenn sie als Alternative zu pharmazeutischen Schmerzmitteln sehr hilfreich und effektiv sind. Mit anderen Worten, es ist eine sichere, nicht-invasive und drogenfreie Schmerztherapie.

Gibt es noch andere Methoden?

Es gibt absolut andere Methoden zur Linderung der oft schwächenden und quälenden Schmerzen von Muskelkrämpfen / Krämpfen, die Fibromyalgie begleiten. Es wird berichtet, dass Vitamin E sehr hilfreich bei Muskelkrämpfen ist, besonders für diejenigen, die ein eher sitzendes Leben führen. Viele haben großen Erfolg mit dem verschreibungspflichtigen Medikament Lyrica, das eines der am häufigsten verwendeten Medikamente zur Behandlung von Fibromyalgie ist.

Es gibt andere Optionen wie Akupressur. Einige Fibro-Patienten haben gelernt, dies selbst zu tun. Aber Sie müssen zuerst mit einem Qualitäts-Akupunkteur oder Akupressur beginnen, um eine Richtung zu bekommen. Yoga ist außergewöhnlich vorteilhaft, um die Muskeln gestreckt und beweglich zu halten. Dies führt zu mehr Blutfluss und minimiert Krämpfe. Für einige Fibro-Patienten funktioniert es vollständig. Die Schlüssel sind, es nicht zu übertreiben und auf deinen Körper zu hören. Eine weitere Option ist die Bowen-Technik, auch als Bowen-Therapie bekannt. Ähnlich wie Akupressur verwendet diese Technik sanfte Rollbewegungen, um Heilung und Schmerzlinderung zu fördern. Es ist so effektiv, dass es sogar für Pferde verwendet wird!

Haben Sie Erfahrung mit diesen Methoden im Umgang mit Fibromyalgie und Wadenkrämpfen? Welche haben geholfen und welche haben versagt? Haben Sie eine andere Methode oder Technik gefunden, die für Sie funktioniert? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken mit uns. Vielleicht stolperst du über etwas, das nur helfen könnte Fibromyalgie Patienten mit Fibromyalgie und Wadenkrämpfe umgehen.