Les points de déclenchement dans le cou peuvent provoquer des vertiges et des vertiges chez de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie. Ces points de déclenchement peuvent altérer votre perception et votre sens de l’équilibre, ce qui peut vous amener à laisser tomber des objets ou à trébucher et à trébucher. De nombreux symptômes impliquant la tête et le cou, les oreilles, les yeux, le nez et la gorge peuvent être dus à des points déclencheurs dans le cou. Dans cette publication, je vais expliquer: où se trouvent ces déclencheurs, quels en sont les symptômes et comment les traiter eux-mêmes.
Quels sont les points de déclenchement?
En termes simples, un point de déclenchement est un nœud qui se forme dans le muscle et envoie de la douleur dans d’autres zones du corps. Les points d’activation font que le muscle se resserre et se raccourcit. Lorsque les muscles se raccourcissent, ils ne peuvent pas parcourir toute la plage de mouvement, ce qui modifie la façon dont ils bougent, s’assoient ou se tiennent debout. Cela conduit à des problèmes de force et de flexibilité, créant plus de points d’activation.
La recherche suggère que la douleur de la fibromyalgie est principalement due aux points déclencheurs myofasciaux. Par conséquent, le traitement des points de déclenchement aidera à contrôler la douleur associée à la fibromyalgie.
Points déclencheurs dans le cou qui provoquent des vertiges
Les points de déclenchement dans le cou pouvant causer des vertiges aux muscles sternocléidomastoïdiens (SCM). Le SCM est un gros muscle le long du front des deux côtés du cou. Il est composé de deux bandes musculaires interconnectées. Ces bandes musculaires partent de l’os mastoïde situé derrière l’oreille. Une bande se connecte au sternum (sternum) et l’autre à la clavicule (clavicule). La bande sternale est au sommet de la bande de la clavicule.
Les fonctions principales des muscles SCM sont de tourner la tête d’un côté à l’autre et de baisser la tête. Le sternocléidomastoïdien aide également à maintenir une position stable de la tête lors d’autres mouvements du corps. Toute position où le cou est maintenu dans une position inconfortable peut créer des points de déclenchement.
Une autre fonction du muscle SCM est d’élever le sternum lorsque vous inspirez. Le muscle peut être surchargé s’il respire avec la poitrine plutôt qu’avec le diaphragme. Le SCM aide également à mâcher et à avaler.
Symptômes de points déclencheurs sternocléidomastoïdiens
Les effets des points déclencheurs sternocléidomastoïdiens peuvent être étonnamment étendus. Les symptômes créés par les points de déclenchement du SCM incluent:
- vertiges, vertiges et déséquilibres
- vision floue, vision double, larmoiement excessif, rougeur des yeux, contractions des yeux et des paupières tombantes
- perte auditive, acouphènes (bourdonnements, bourdonnements ou bourdonnements dans les oreilles)
- migraine, maux de tête, sinus
- nausée
- congestion des sinus ou drainage des sinus
- toux chronique, maux de gorge
- cou raide
- sueur froide sur le front
- rhume des foins continu ou symptômes du rhume
- difficulté à avaler
Quelles sont les causes des points déclencheurs de la sternocléidomastéroïde?
Les points d’activation peuvent être créés par des postures qui maintiennent le sous-système sous contrat pour maintenir la tête en position, par exemple en regardant un écran d’ordinateur ou en conduisant. En gardant la tête penchée ou en gardant la tête en arrière pour regarder pendant des périodes prolongées, il est certain que des problèmes se posent. Respirer par la poitrine plutôt que par le ventre peut également surcharger le muscle SCM.
Voici une liste d’activités pouvant créer des points de déclenchement SCM:
- Activités générales
- Garder la tête tournée d’un côté
- Posture de la tête en avant
- Tenir le téléphone avec l’épaule
- Estomac qui dort
- Levage lourd
- Chutes et cils
- Une jambe courte ou une scoliose ou une posture inconfortable
- Stress et tension musculaire
- Toux chronique ou asthme
- Respiration du sein
Déclenchement du point de déclenchement de la sternocleidomastoid
Les points de déclenchement du SCM sont faciles à traiter eux-mêmes. Le groupe musculaire SCM peut contenir sept points de déclenchement. La division sternale a généralement 3-4 points de déclenchement espacés sur toute sa longueur, tandis que la division de la clavicule a 2-3 points de déclenchement.
NE JAMAIS masser une impulsion . Si vous pincez le sternocléidomastoïdien, au lieu de le presser contre le côté du cou, il restera à l’écart des artères.
Suivez ces étapes pour libérer les points de déclenchement du SCM:
- Pendant que vous regardez dans un miroir, tournez la tête. Vous verrez la branche sternale.
- Saisissez le muscle avec votre pouce et vos doigts courbés en C et tournez la tête en arrière pour regarder dans le miroir.
- Gardez le visage face à vous, inclinez légèrement la tête vers le même côté que vous masser.
- Appuyez suffisamment fort pour vous sentir à l’aise et essayez de distinguer les deux branches. Chaque branche est presque aussi grosse que votre index. Si vous portez une attention particulière, vous devriez pouvoir les sentir séparément.
- Traquez le muscle en effectuant de courts mouvements répétés de haut en bas, commencez au milieu et passez à l’arrière de l’oreille, puis à la clavicule.
- Si vous trouvez une tache qui fait mal, pincez doucement le point de déclenchement. Réduisez la pression jusqu’à ce que vous ne ressentiez plus aucune douleur. Une fois que vous êtes sous le seuil de douleur, augmentez lentement la pression pendant 60 à 90 secondes.
Faites cela des deux côtés, quelques fois par jour. Soyez simplement simple au début et travaillez à un niveau de pression qui vous convient.
