Cambios de clima
Quizás la causa más común de los brotes de fibro a corto plazo se puede atribuir a los cambios en el clima. Cada vez que cambia la presión barométrica y pasa una nueva frente, muchas personas con fibromialgia experimentan un aumento de sus síntomas, incluido el dolor . Afortunadamente, estos brotes generalmente duran solo uno o dos días.
Esfuerzo excesivo
Cuando nos presionamos demasiado físicamente, corremos el riesgo de provocar un destello. Los raros días en que nos sentimos muy bien, es tan difícil no tratar de ponernos al día con todas las tareas domésticas y las actividades que no hemos podido hacer durante un mes o dos. Pero exagerar, incluso cuando te sientas bien, por lo general volverá a morderte en forma de un fibro. Es mejor aumentar gradualmente su nivel de actividad para esperar que pase más días buenos con menos contratiempos.
Estrés
El estrés prolongado puede tener un impacto significativo en los síntomas de la fibromialgia. El estrés puede ser un factor particularmente insidioso cuando se trata de los factores desencadenantes de fibro-flare, porque ocurre muy a menudo: nuestro auto se descompone, la economía empeora, nuestro hijo se enferma. Sin pensarlo conscientemente, nuestro nivel de estrés se está disparando. Desafortunadamente, los brotes de estrés a menudo duran mucho tiempo, ya que pueden ser los más difíciles de identificar y encontrar maneras de manejarlos de manera efectiva.
Enfermedad o lesión
Así como una enfermedad o lesión a menudo desencadena la aparición de la fibromialgia, otra enfermedad o lesión puede desencadenar un brote de síntomas de fibromialgia. Incluso algo tan simple como el resfriado común puede llevar a un brote de fibro.
Cambios hormonales
Varias mujeres informaron haber tenido ataques de fibromialgia relacionados con sus ciclos menstruales y menopausia. Cada persona debe discutir con su médico si la terapia de reemplazo hormonal es apropiada o útil en estos casos.
Cambios de temperatura
Muchas personas con fibromialgia son extremadamente sensibles al frío, el calor o ambos. La exposición a estas temperaturas incómodas, incluso durante períodos relativamente cortos, a veces puede desencadenar una llamarada.
Falta de sueño o cambios en la rutina de sueño.
Tener un sueño reparador, reparador y de calidad es un desafío constante para las personas con fibromialgia. Cada vez que se interrumpe el sueño o cambian los patrones normales de sueño de una persona, especialmente durante un período de tiempo, es posible que una oleada de fibro no se quede atrás. Es importante encontrar una rutina de sueño que se adapte a usted y mantenerlo lo más cerca posible.
Cambios de tratamiento
Aunque los cambios en sus medicamentos u otros protocolos de tratamiento están diseñados para mejorar sus síntomas , estos cambios a veces pueden provocar un aumento de sus síntomas. Puede ser difícil determinar si la llamarada fue causada por el cambio en sí o si fue una coincidencia. Junto con su médico, es posible que necesite un período de prueba y error para determinar si el cambio en el tratamiento es el culpable o si otro factor ha provocado el impulso.
Viajando
Rara vez es fácil viajar para alguien con fibromialgia e incluso el mejor viaje puede ser seguido por un brote de fibro. Probablemente esto se deba a que los viajes a menudo involucran otros desencadenantes comunes, como el cambio climático, los cambios de temperatura, el estrés y la interrupción de los patrones de sueño. Trate de planificar mucho descanso durante su viaje y planifique un día adicional antes de su partida y después de su regreso al descanso. Si bien esto no puede evitar completamente un brote, puede ayudar a minimizar su gravedad.
Sensibilidades individuales
Las personas con fibromialgia a menudo tienen una serie de problemas a los que son particularmente sensibles, como alergias o sensibilidad a la luz, el ruido y / o los olores. La exposición a objetos de los que es sensible, como luces brillantes o olores fuertes, puede desencadenar un empuje de fibro.
