Changements météorologiques
Peut-être la cause la plus courante de fibro flares à court terme peut être attribuée aux changements de temps. Chaque fois que la pression barométrique change et qu’un nouveau front passe, de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie ressentent une augmentation de leurs symptômes, notamment de la douleur . Heureusement, ces poussées ne durent généralement qu’un jour ou deux.
Effort excessif
Chaque fois que nous nous poussons trop loin physiquement, nous risquons de déclencher une fusée éclairante. Les rares jours où nous nous sentons très bien, il est si difficile de ne pas essayer de rattraper toutes les tâches ménagères et activités que nous n’avons pas pu faire depuis un mois ou deux. Mais exagérer, même lorsque vous vous sentez bien, reviendra généralement vous mordre sous la forme d’une poussée de fibro. Il est préférable d’augmenter progressivement votre niveau d’activité pour espérer que vous passerez plus de bons jours avec moins de revers.
Stress
Un stress prolongé peut avoir un impact significatif sur les symptômes de la fibromyalgie. Le stress peut être un facteur particulièrement insidieux en ce qui concerne les déclencheurs de fibro-flare, car il nous arrive souvent – notre voiture tombe en panne, l’économie se dégrade, notre enfant tombe malade. Sans y penser consciemment, notre niveau de stress monte en flèche. Malheureusement, les poussées liées au stress durent souvent très longtemps car elles peuvent être les plus difficiles à identifier et à trouver des moyens de gérer efficacement.
Maladie ou blessure
Tout comme une maladie ou une blessure déclenche souvent l’apparition de la fibromyalgie, une autre maladie ou une autre blessure peut déclencher une poussée de symptômes de la fibromyalgie. Même quelque chose d’aussi simple que le rhume banal peut entraîner une poussée de fibro.
Changements hormonaux
Un certain nombre de femmes ont déclaré avoir eu des poussées de fibromyalgie liées à leurs cycles menstruels et à la ménopause. Chaque personne devrait discuter avec son médecin de la question de savoir si un traitement hormonal substitutif est approprié ou serait utile dans ces cas.
Changements de température
De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie se trouvent extrêmement sensibles au froid, à la chaleur ou aux deux. Être exposé à ces températures inconfortables, même pendant des périodes relativement courtes, peut parfois déclencher une fusée éclairante.
Manque de sommeil ou changements dans la routine du sommeil
Obtenir un sommeil réparateur, réparateur et de qualité est un défi constant pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Chaque fois que le sommeil est perturbé ou que les habitudes de sommeil normales d’un individu sont modifiées – en particulier sur une période donnée – une poussée de fibro peut ne pas être loin derrière. Il est important de trouver une routine de sommeil qui vous convienne et de vous y tenir le plus étroitement possible.
Changements de traitement
Bien que les modifications apportées à vos médicaments ou à d’autres protocoles de traitement visent à améliorer vos symptômes , ces modifications peuvent parfois entraîner une poussée de vos symptômes. Il peut être délicat de déterminer si la fusée éclairante a été causée par le changement lui-même ou si elle était une coïncidence. En collaboration avec votre médecin, il vous faudra peut-être une période d’essais et d’erreur pour déterminer si le changement de traitement est à blâmer ou si un autre facteur a déclenché la poussée.
En voyageant
Il est rarement facile de voyager pour une personne atteinte de fibromyalgie et même le meilleur voyage peut être suivi d’une poussée de fibro. Cela est probablement dû au fait que les voyages impliquent souvent d’autres déclencheurs courants de flare, tels que les changements climatiques, les changements de température, le stress et la perturbation des habitudes de sommeil. Essayez de prévoir beaucoup de temps de repos pendant votre voyage et de prévoir un jour supplémentaire avant votre départ et après votre retour au repos. Bien que cela ne puisse pas empêcher complètement une fusée éclairante, cela peut aider à minimiser sa gravité.
Sensibilités individuelles
Les personnes atteintes de fibromyalgie ont souvent un certain nombre de problèmes auxquels elles sont particulièrement sensibles, telles que les allergies ou la sensibilité à la lumière, au bruit et / ou aux odeurs. L’exposition à des objets auxquels vous êtes sensibles, comme des lumières vives ou des parfums puissants, peut déclencher une poussée de fibro.
