La sérotonine est un produit chimique important que votre corps produit naturellement. Il fonctionne comme un «neurotransmetteur». Il aide essentiellement à réguler de nombreuses activités quotidiennes de votre corps. Et lorsque vos niveaux sont bas, cela peut affecter tout, de votre capacité à dormir au bon fonctionnement de vos muscles.
Mais surtout, la sérotonine semble jouer un rôle important dans la fibromyalgie. En fait, la plupart des médicaments actuellement approuvés pour traiter la fibromyalgie sont basés sur la modification des taux de ce neurotransmetteur dans le sang. Alors, quelle est exactement la relation entre les deux? Et qu’est-ce que cela signifie pour vous?
Sérotonine et fibromyalgie
Il existe un lien évident entre ce neurotransmetteur particulier, ou plutôt son absence, et la fibromyalgie. Les personnes atteintes de fibromyalgie ont systématiquement des taux sanguins de sérotonine inférieurs à ceux de la population générale. Ce que nous ne savons pas encore, c’est pourquoi.
Nous n’avons pas une idée précise de ce qui cause la fibromyalgie ni même de la manière dont il provoque les symptômes. À l’heure actuelle, la meilleure hypothèse est que quelque chose dans le cerveau d’une personne atteinte de fibromyalgie sensibilise le système nerveux, ce qui entraîne une rupture de la réponse normale à la douleur. Les cerveaux de personnes fibromyalgiques envoient en permanence des signaux de douleur aux nerfs sans raison.
Et sur la base des preuves, nous pouvons supposer que les neurotransmetteurs sont impliqués. Il se pourrait que les faibles niveaux de neurotransmetteurs déclenchent ou renforcent cette réaction, entraînant une fatigue chronique et une douleur liée à la fibromyalgie.
Par exemple, nous savons que le cerveau utilise la sérotonine pour envoyer ces signaux nerveux dans d’autres états douloureux chroniques. Le cerveau libère des neurotransmetteurs qui réagissent avec le nerf trijumeau, un ensemble de récepteurs de la douleur situés près de la colonne vertébrale. Cela produit la sensation de douleur généralisée que nous associons à des conditions telles que la fibromyalgie.
Il existe plusieurs explications possibles pour lesquelles les niveaux de sérotonine semblent être faibles chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Fondamentalement, votre corps doit faire plusieurs choses pour maintenir un niveau équilibré de neurotransmetteurs. Premièrement, il doit produire suffisamment de neurotransmetteur. Et il existe un certain nombre de conditions qui limitent la capacité de votre corps à le faire. Deuxièmement, votre corps doit pouvoir absorber les produits chimiques présents dans votre sang. Bien entendu, toute une série de conditions peuvent empêcher cela. Enfin, votre corps doit envoyer ces produits chimiques là où ils doivent aller et les utiliser efficacement. Et cela peut être interrompu par des conditions telles que la fibromyalgie.
Parce que nous ne savons pas exactement comment fonctionne la fibromyalgie, nous ne savons pas lequel de ces problèmes est la cause. Cependant, même si nous ne comprenons toujours pas parfaitement cet état, nous savons que des neurotransmetteurs sont sans aucun doute impliqués.
Ce que cela signifie pour vous
Le plus important à retenir est que le maintien d’un bon équilibre des neurotransmetteurs peut aider à soulager vos symptômes. C’est pourquoi les médicaments les plus couramment prescrits contre la fibromyalgie ont tendance à être des antidépresseurs ISRS.
Essentiellement, les ISRS bloquent la recapture de la sérotonine dans votre cerveau, encourageant ainsi votre corps à en produire davantage. De toute évidence, ces médicaments ne sont pas efficaces pour tout le monde. Mais le fait qu’ils fonctionnent pour beaucoup de gens suggère qu’il y a quelque chose à voir avec l’angle des neurotransmetteurs.
Alors, comment pouvez-vous maintenir l’équilibre de vos neurotransmetteurs si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas prendre d’ISRS?
Comme avec presque tout sur la fibromyalgie, le mode de vie joue un rôle important. Une alimentation saine et de l’exercice physique régulier sont d’excellents moyens de contrôler vos symptômes. L’exercice stimule la production naturelle de neurotransmetteurs dans votre corps. Mais il n’est pas toujours facile de faire de l’exercice quand on a la fibromyalgie.
La douleur chronique et la fatigue rendent difficile la finition des tâches principales à la maison. Et trop d’exercice peut provoquer des crises de fibro douloureuses qui aggravent vos symptômes. La clé est de commencer lentement. Ne forcez pas trop et n’essayez pas de faire trop. Essayez une promenade facile dans le quartier. De nombreuses études prouvent qu’il suffit de 150 minutes d’exercice par semaine pour améliorer l’équilibre de votre corps et l’utilisation des neurotransmetteurs.
Une autre façon de garder votre corps en équilibre est de faire attention à vos habitudes de sommeil. Vos niveaux de sérotonine jouent un rôle important dans le sommeil. Et ils semblent être liés à votre rythme circadien. Se coucher à l’heure si vous le pouvez et vous lever tôt. Assurez-vous d’avoir assez de soleil aussi. Garder votre niveau de neurotransmetteur en bonne santé est essentiel pour que vous disposiez de suffisamment de lumière naturelle au bon moment.
Alors, avez-vous la fibromyalgie? Que pensez-vous de cette connexion avec les neurochimiques? Faites le nous savoir dans les commentaires.
