Rusteloze benen syndroom en fibromyalgie kunnen beide problemen veroorzaken voor patiënten. Alsof fibromyalgie niet genoeg stress veroorzaakt als je wakker bent, verstoort het je slaap ook vaak. Het komt vaak voor dat patiënten problemen hebben met vallen en in slaap blijven vanwege pijn, maar rustelozebenensyndroom is een andere aandoening die kan leiden tot frequente slaapverstoringen. Deze situatie kan optreden terwijl u in diepe slaap bent, waardoor u meerdere keren wakker wordt in één nacht.
Het kan ook goed toeslaan als je je spieren ontspant en in slaap valt, waardoor je niet in een diepe, herstellende slaaptoestand valt. Hoe dan ook, je begint je dag nog meer uitgeput te voelen dan aan het begin van de nacht.
The connection between fibromyalgia and restless leg syndrome lies in the connection between overactive nerves and the neurological system as well. It can be associated with neurological disorders, and just like with other parts of the fibro body, restless leg syndrome can also be a result of over-active nerves, something you hear often when living with fibromyalgia, right?
There is no scientific proof that fibromyalgia will causes this condition in itself, but the connection is strong enough that all fibromyalgia patients should understand how to treat this symptom and sleep disruption it can cause, if and when it does occur.
Understanding Restless Leg Syndrome
Net zoals een epileptische aanval wordt veroorzaakt door abnormale activiteit in de hersenen, wordt het rustelozebenensyndroom veroorzaakt door abnormale activiteit in de beenspieren. De benen willen gewoon op ongemakkelijke manieren bewegen, en het gebeurt meestal wanneer je lichaam ontspannen is. U wilt stil blijven en slapen, maar uw spieren besluiten dat het tijd is om te rukken, te trillen, te schudden of op een andere manier actie te ondernemen.
Dit creëert een verscheidenheid aan ongemakkelijke sensaties van brandend en tintelend gevoel tot iets dat over je huid kruipt. Zoals veel fibromyalgiesymptomen rapporteren verschillende mensen verschillende symptomen. Wat ze allemaal gemeen hebben, is de ervaring dat hun benen zich rusteloos voelen en handelen als hun lichaam ontspannen en stil is.
In mijn geval heb ik ook rusteloze voeten en tenen. Ik merk dat dit nog meer gebeurt als ik geen schoenen draag of als het laat in de nacht is of als het ‘s morgens vroeg is. Soms zal ik mijn voeten in een warm voetbad zetten met zouten en vloeibaar magnesium en daarna masseren om te voorkomen dat de voeten en tenen zich willen verplaatsen. * (link naar magnesiumartikel onderaan deze pagina)
Kun je Restless Leg Syndrome behandelen?
Niet alle gevallen vereisen behandeling. Als het meer een incidentele ergernis is die u kunt overwinnen door naar een nieuwe positie te gaan of gewoon te wachten tot de rusteloze activiteit afneemt, kunt u besluiten om niet op te drukken voor behandelingsopties. U moet het nog steeds aan uw arts vertellen omdat er een kans is dat het een bijwerking is van medicijnen of supplementen die u gebruikt om andere fibromyalgiesymptomen onder controle te houden .
Als uw rusteloze beengebeurtenissen zich vaak voordoen en u uitgeput en niet in staat om te laten functioneren, moet u experimenteren met behandelingsopties. U kunt beginnen met het werken met uw arts en het controleren op voedingsdeficiënties. Zorg ervoor dat u stimulantia zoals cafeïne niet inneemt in de buurt van het naar bed gaan. Ze kunnen u ook controleren op andere medische aandoeningen waarvan bekend is dat ze rusteloze benen of voeten veroorzaken.
In het geval van voedingsdeficiënties, willen we er zeker van zijn dat we genoeg krijgen van de B-complex-familie van vitamines, B-12 in de juiste vorm en magnesium (de actuele vorm is geweldig) voor B-12 in de meest natuurlijke vorm , we houden van Methyl- of Hydroxy-vorm. (Vermijd B12 in de vorm van Cynocobalamine)
Je kunt ook een fysiotherapeut ontmoeten om massagetechnieken te leren waarvan bewezen is dat ze de beenspieren ontspannen om de activiteit te stoppen. Het afwisselend warm en koud kan nuttig zijn, alleen voor tolerantie natuurlijk. Je kunt ook voor het slapengaan een apparaat voor elektrische stimulatie proberen, zoals een tiental.
Ik raad ook aan verschillende vormen van lichte compressie uit te proberen. Vaak zullen mensen zeggen “zal dat niet doen?” Maar lichte compressieslijtage is ontworpen om de bloedstroom en bloedcirculatie te verbeteren, dus het kan nuttig zijn bij rusteloze benen en voeten. Het is aangetoond dat het inpakken van de voeten kan helpen bij het verminderen van de symptomen.
Mogelijk moet u eerst een slaaponderzoek ondergaan voordat andere verschillende behandelingen worden voorgeschreven.
We zien ook een grote correlatie tussen beweging, beweging en het verminderen van de symptomen van rustelozebenensyndroom. Het hoeft niet meer te zijn dan je aankan. Volg mij op de Fibro Fit People- fitnesspagina waar ik oefeningen laat zien die zowel veilig als effectief zijn voor het verbeteren van de bloedcirculatie en de bloedstroom. Bekijk het videogedeelte van die pagina.
Zie je, soms wanneer we nadenken over oplossingen voor een symptoom, moeten we denken in termen van hoe dat symptoom zelf denkt. In zekere zin, hoe het zichzelf toont. Begrijp je wat ik bedoel? Wat zegt dat symptoom tegen ons? In het geval van het rustelozebenensyndroom zegt het: “Ik wil bewegen” “Ik moet nu gaan”. Dus we moeten het verslaan in zijn eigen spel door het elke dag een soort beweging te geven, wat het beste is voor elke van ons.
