mbg Bidragsyter Av Shannon KaiserVåre redaktører har uavhengig valgt produktene oppført på denne siden. Hvis du kjøper noe som er nevnt i denne artikkelen, kan vi tjene en liten provisjon.23. juli 2022 — 10:00 AMDel på:Mens noen helseproblemer er synlige for omverdenen, møter mange mennesker kroniske tilstander som ikke har ytre synlige tegn eller symptomer – også kjent som usynlige sykdommer. I mindbodygreens serie gir vi personer med usynlige sykdommer en plattform for å dele sine personlige erfaringer. Vårt håp er at deres historier vil kaste lys over disse forholdene og tilby solidaritet til andre som står overfor lignende situasjoner.
Det startet subtilt. Litt muskelsmerter, litt kroppssmerter, sammen med litt stivhet. Hjernetåke ville sette inn, sammen med tretthet og hodepine, men alt dette kom og gikk. Noen dager var bedre enn andre. Det var lett å bare kalkulere det til å være stresset, å bli eldre, PMS eller rett og slett angst for verdens tilstand. Etter flere måneder med regelmessig føling av disse symptomene, og gått opp i vekt, som jeg ikke klarte å gå ned, dro jeg til legen, og vi kjørte et komplett panel med blodprøver. Hun undersøkte dataene og utbrøt: «Jeg vet ikke hva du gjør, men fortsett å gjøre det. Du er i optimal helse – disse resultatene ser bra ut.» Forutsatt at hun visste bedre, fortsatte jeg med livet mitt.
Mine bisarre symptomer førte til enda mer forvirring.
Symptomene fortsatte og ble mer regelmessige. Mindre enn et år senere våknet jeg med den venstre siden av kroppen følelsesløs og ikke i stand til å se ut av det venstre øyet. Jeg dro til legevakten. Etter å ha kjørt gjennom noen nevrologiske tester, sa legene: “Vi tror du har et slag” og holdt meg over natten for å kjøre enda flere tester. Hele tiden tenkte jeg: Hvordan kom jeg hit? Jeg hører ikke hjemme her, men jeg er her. Det ble klart at universet alltid setter oss der vi trenger å være for å få de leksjonene sjelen vår trenger mest. Så jeg overga meg. Jeg ba. jeg stolte på. Som det viser seg, hadde jeg ikke hjerneslag (takk og lov), men på den tiden ble jeg diagnostisert med kompleks migrene, som er sjeldne ikke-livstruende migrene som har de samme symptomene som hjerneslag.
Forutsatt at jeg var ute av skogen og på bedringens vei, dro jeg derfra med et hopp i steget. Men i løpet av de neste månedene ble symptomene mine enda verre ettersom trettheten min ble til dager med kronisk utmattelse og enda mer vektøkning, ledsaget av alvorlig depresjon og skarpe kroppssmerter – til det punktet at jeg var sengeliggende med muskelsmerter i flere dager. om gangen. Jeg trengte å vite hva som forårsaket dette fullstendige kroppssammenbruddet.
I løpet av de siste årene hadde jeg vært gjennom en rekke primærleger, nevrologer, revmatologer og åndelige healere uten noen reell fremgang i symptomene mine. Lei av å føle meg avvist av leger som bare fokuserer på ett symptom om gangen og forteller meg at alt er i hodet mitt, eller min favoritt, “Hvis du bare går ned i vekt, vil alle symptomene forsvinne,” satte jeg meg for å ta kontroll over min egen helse ved å ta en ny tilnærming.ANNONSE
Det tok år, men jeg oppdaget endelig en diagnose.
Kroppen og intuisjonen min skrek til meg, som for å si: “Fortsett å lytte til kroppen din og stol på deg selv.” Noe som førte meg til et mer helhetlig, funksjonelt medisinteam. Jeg gikk på linje med leger og helsetrenere ved Parsley Health, og byttet min primærlege til et internt medisinsk team, med mål om å komme til grunnårsaken og se på alle faktorer: mentale, miljømessige, fysiske, åndelige og emosjonelle.
Mer enn halvparten av amerikanerne takler en kronisk sykdom, og mange av disse tilfellene kan forbedres med en rot-årsak tilnærming inkludert ernæring og livsstilsendringer. Jeg begynte å være mer proaktiv, og gjorde alt i min makt for å føle meg bedre ved å utdanne meg selv og se nærmere på forbindelsen sinn-kropp-ånd. Det var indremedisineren som først foreslo en søvnstudie, etter å ha tatt den oppdaget jeg at jeg hadde alvorlig søvnapné, hvor jeg sluttet å puste i søvne, opptil 300 ganger om natten.
Lytt til intuisjonen din og stol på magefølelsen din, si ifra og del dine behov.
Å ta tak i søvn var ett positivt skritt fremover, men bare ett lag, ettersom mine skarpe kroppssmerter fortsatte. Etter nesten tre år med lidelse av og på fra de samme symptomene, og utelukket alle andre tilstander, ble jeg offisielt diagnostisert med fibromyalgi – en langvarig kronisk tilstand som forårsaker ekstreme muskelsmerter, hjernetåke, depresjon, hodepine, kronisk tretthet, og søvnapné.
Det er en svært misforstått tilstand, og selv innenfor det medisinske miljøet er det ulike nivåer av bevissthet om denne tilstanden. Forskning kobler vanlige triggere til hvorfor noen får fibromyalgi, som infeksjoner og traumatiske livshendelser som overgrep, ulykker, til og med å bli født for tidlig – alt dette hadde jeg. Det påvirker 2 til 4 % av befolkningen, for det meste middelaldrende kvinner, og symptomene som stadig endrer seg i varighet og intensitet påvirker hver forskjellig. Å ha en diagnose var en lettelse fordi jeg nå kan navigere i dette med utdanning og proaktivt daglig fokus. Når jeg lever livet med en kronisk tilstand, har jeg lært noen ting som kan hjelpe deg og dine kjære på helsereisen.
Alle er på sin egen reise.
Det finnes ingen kur mot fibromyalgi for øyeblikket, men behandlingen fokuserer på å redusere symptomer og forbedre livskvaliteten med for noen medisiner, egenomsorgsstrategier og livsstilsendringer, som bevegelse og for meg et antiinflammatorisk kosthold. I min bok Return to You har jeg et kapittel om viktigheten av å stole på din egen vei og stole på reisen din.
Men det som fungerer for en, fungerer kanskje ikke for en annen. Det er viktig å finne en balanse og finne ut hva som fungerer for deg. Noen dager er smertene så utmattende at jeg ikke kan gjøre annet enn å ligge i sengen. Disse oppblussingene kan påvirke min mentale helse, men det er også gode dager. Når du håndterer en kronisk sykdom eller en hvilken som helst diagnose, er det viktig å fokusere på hva du kan gjøre kontra hva du ikke kan.
Forskning viser at fokus på smerten og andre symptomer resulterer i en økning i det du føler. Ved å flytte fokus til løsninger kan vi bidra til å lette den psykiske og fysiske plagen. Ting som å komme i kontakt med andre, sunnere matvalg, fysisk aktivitet, få kvalitetssøvn og lytte til kroppen din er alle praksiser for å hjelpe deg med å navigere hver dag med mer ynde og letthet.
Lytt til kroppen og intuisjonen din
I flere år fortalte leger meg at jeg var OK. Men jeg følte meg ikke ok. Å være overvektig, lide av kroppssmerter, kronisk tretthet og svekkende migrene var ikke normalt – eller OK. Til å begynne med fortsatte jeg å lytte til omverdenen, noe som hindret meg i å hedre min indre verden. Intuisjonen min førte til at jeg fortsatte å komme til den offisielle diagnosen. Stol alltid på deg selv fordi hvordan du føler er viktigere enn hvordan legene dine tror du ser ut.
Med usynlige tilstander, som fibromyalgi, er det viktig å si ifra og dele din indre verden med den ytre verden. Tross alt skjer de fleste sykdommer og ubalanser ikke over natten. De er en langsom manifestasjon som ofte sniker seg stille inn, mens kroppen vår hvisker, men vi ignorerer den ofte, og først når noe er alvorlig i kroppen og livene våre blir avbrutt, begynte mange å legge merke til det. Kroppen min skrek til meg: “Hei dame, det er på tide å lytte til meg!” Kroppen din prøver alltid å sende signaler og snakke med deg. Det er opp til oss å lytte.
Smerten din har en hensikt
Helsecoach-sertifiseringEt best-i-klassen, styresertifisert pensum basert på en helhetlig tilnærming til helbredelse.FINN MER
Jeg var så lei av å føle meg forferdelig i kroppen, å se de ødeleggende effektene av å føle meg avvist og gassbelyst av det tradisjonelle medisinske miljøet og hvordan det kan frarøve oss et kvalitetsliv, at jeg la ut på en reise for å oppdage og utdanne meg selv på mer helhetlige måter til mental, fysisk og åndelig velvære.
I et forsøk på å redde mitt eget liv, trente jeg med og lærte av noen av verdens ledende eksperter innen funksjonell medisin, kinesisk medisin og ayurveda. Jeg kanaliserte min smerte og personlige erfaring til utdanning, og dette har inspirert meg til å bli sertifisert helsecoach med mindbodygreen og trene i funksjonell ernæring. Det vi går gjennom er ikke forgjeves. Det er viktig å dele våre erfaringer med andre og la våre erfaringer løfte og styrke oss i motsetning til å ofre eller svekke oss. Vi kan hjelpe andre når vi styrker og løfter oss selv.
Vær din egen helseadvokat
Den største lærdommen jeg har lært er å være en talsmann for ditt eget velvære. Ikke la en lege fortelle deg at du er “for opptatt” av helsen din eller “alt er i hodet ditt.” 40 % av kvinnene diagnostisert med en autoimmun sykdom har følt seg avvist av legen, og mange mennesker med kronisk sykdom føler seg håpløse og maktesløse. Lytt til intuisjonen din og stol på magefølelsen din, si ifra og del dine behov. Hva du føler er viktig. Du kan ha det bra, og helse er mulig for oss alle.
I dag ser livet mitt mye annerledes ut enn den sengeliggende deprimerte jenta med kroniske smerter. Jeg ser fremtiden min, et smertefritt, levende, sunt liv. Jeg våkner hver dag med energi og spenning for å oppleve hva dagen byr på. Å få helsen din forringet og deretter returnert til deg gjør at du virkelig setter pris på hvert øyeblikk og blir dypere forelsket i kroppen din, deg selv og hele livet.
