Cet article est basé sur 30 choses à arrêter de faire pour vous-même. En le lisant, je ne pouvais pas m’empêcher de penser à quel point ils étaient vrais et pensaient qu’il y en avait certains qui étaient particulièrement appropriés pour ceux d’entre nous souffrant de Fibro, de SFC et d’autres conditions débilitantes.
16 choses que les victimes de la fibromyalgie doivent cesser de faire
- Arrêtez de mettre vos propres besoins au second plan. – Si vous souffrez d’une maladie chronique débilitante, vous devez d’abord répondre à vos besoins. Même si vous êtes la personne la plus saine de la planète, vous ne devriez pas laisser vos besoins aller à l’arrière. Comme Fibro est le plus répandu chez les femmes, cela est particulièrement vrai car les femmes semblent être formées à ce que leurs besoins se concrétisent après leur mari, leurs enfants, leur église, leur travail, leurs efforts bénévoles et tout ce qui pourrait leur arriver. Il n’est pas étonnant que nous nous donnions du temps. malheureusement, trop d’entre nous ne le font pas.
Vous ne pouvez pas aider les autres avant d’avoir pris soin de vos propres besoins.
- Arrêtez de passer du temps avec les mauvaises personnes.- Si quelqu’un ajoute du stress à votre vie, ce stress vous rend malade. Supprimez le stress en enlevant cette personne. Vous ne pourrez peut-être pas les supprimer complètement, mais vous pouvez choisir de les éviter si possible.
- Arrêtez de garder des rancunes. – Tenir une rancune est un stress inutile. Cela nous amène à créer des pensées négatives sur une personne quand nous y pensons et à ne nous concentrer que sur ces pensées négatives, alors que nous devrions essayer de trouver des moyens de nous concentrer sur des choses plus positives. Lâche la rancune. Vous penserez toujours à la personne à l’occasion, mais quand vous faites simplement un haussement d’épaules et remplacez la pensée par une pensée de quelqu’un qui vous tient à cœur et qui vous fait sourire.
- Arrête d’essayer d’être tout pour tout le monde. – La capacité de dire «non» est très limitée. Trop souvent, ceux d’entre nous qui souffrent de fibromyalgie risquent de ne pas pouvoir dire «non», de se sentir coupables lorsque nous ne pouvons ou ne voulons pas dire «oui». Nous ne pouvons pas être tout pour tout le monde, nous ne pouvons même pas être tout pour nous et nous ne devons pas l’être.
- Arrêtez de vous mentir. – Vous êtes malade, admettez-le. Vous ne vous sentez pas bien. Quelqu’un d’autre demande et vous répondez avec “Je vais bien” mais ce n’est pas la vérité. Ce n’est pas la vérité quand vous le leur dites et ce n’est certainement pas la vérité quand vous vous le dites.
- Arrêtez de perdre votre temps à vous expliquer aux autres. – La plupart des gens ne se soucient pas suffisamment de vous pour prendre soin de votre maladie, de votre trouble ou de ce que vous ne pouvez pas faire. Restez simple, dites simplement «non» et continuez. N’essayez pas d’expliquer pourquoi vous ne pouvez pas le faire, car ils n’écoutent probablement pas de toute façon.
- Arrêtez d’essayer de garder le passé. – Bien que vous puissiez trouver des moyens d’améliorer vos symptômes, vous ne serez probablement plus jamais à 100%. Il y aura toujours des limites. Arrêtez d’essayer de retrouver les niveaux de vie que vous aviez avant votre maladie et réalisez que c’était alors et c’est maintenant. Concentrez-vous sur ce que vous POUVEZ faire au lieu de ce que vous pouviez faire auparavant.
Concentrez-vous sur ce que vous POUVEZ faire au lieu de ce que vous pouviez faire auparavant.
- Arrêtez de vous réprimander pour de vieilles erreurs. – La culpabilité et le blâme sont nos amis constants. Arrêtez de vous battre avec des choses que vous avez faites dans le passé (ou des choses que vous auriez aimé faire, mais que vous ne vouliez pas). C’est dans le passé, laissez-le aller et passez à autre chose. Encore une fois, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire à l’avenir.
- Arrête d’être jaloux des autres. – Il est si facile d’être jaloux de ce que les autres ont ou de ce que les autres peuvent faire. Nous ne réalisons pas qu’ils ont aussi des limites. Personne ne voit la vraie vie d’un autre, ses capacités ou ses handicaps, ses limites. Ne jugez pas votre vie en fonction du «Jones», réel ou imaginaire. Concentrez-vous sur ce que vous avez qui est merveilleux.
- Arrêtez de vous plaindre et ressentez de la peine pour vous-même. – Sérieusement! Il est bon de faire une soirée de pitié de temps en temps, mais cela ne devrait jamais durer plus de 5 minutes et vous ne devriez jamais inviter des amis. Concentrez-vous sur les aspects positifs de la vie, il y en a beaucoup.
- Arrêtez de négliger la beauté des petits moments. – Combien de fois avons-nous entendu dire que nous devrions «arrêter et sentir les roses». Vous n’appréciez pas vraiment ces petites choses jusqu’à ce que vous ne puissiez plus les faire. Alors, prenez quelques instants chaque jour et pensez vraiment aux petites choses que vous avez pu apprécier. Ecrivez-les afin que vous puissiez les regarder plus tard lorsque vous contemplerez cette partie de pitié.
Vous n’appréciez pas vraiment les petites choses jusqu’à ce que vous ne puissiez plus les faire.
- Arrêtez d’essayer de rendre les choses parfaites. – Ils le sont déjà. Ok, peut-être qu’ils ne sont pas parfaits, peut-être qu’ils peuvent même être meilleurs qu’ils ne le sont maintenant. Mais le fait est que vous devez vous concentrer sur la réalité plutôt que sur la perfection. Faites de petits pas pour améliorer les choses et rapprocher l’idée de ce que vous voulez que votre vie soit, et ne vous souciez pas constamment de votre degré de perfection.
- Arrête d’agir comme si tout allait bien si ce n’était pas le cas. – Tout n’est pas correct et c’est correct de dire la vérité. Quand un vrai ami ou quelqu’un qui se soucie vraiment de vous demande comment vous allez, soyez honnête. Arrêtez de répondre avec «Je vais bien» parce que vous ne l’êtes pas.
C’est bien d’admettre que tout ne va pas bien.
- Arrêtez de vous inquiéter autant. – Vous avez l’impression que la vie est hors de contrôle, alors ne vous inquiétez pas. Que la vie soit ce qu’elle sera. Contrôlez les choses que vous pouvez contrôler et laissez le reste partir. L’inquiétude constante ne fera qu’empirer les choses.
- Arrêtez de vous concentrer sur ce que vous ne voulez pas faire. – Vous ne voulez pas vous réveiller demain dans une fusée éclairante, alors vous ne pensez qu’à vous et vous vous retrouvez à ne pas dormir, ce qui se traduit par une éruption. Semble familier? Eh bien, arrêtez ça. Au lieu de penser «je ne veux pas…» pense «je veux…». Concentrez-vous sur les bonnes nuits de sommeil que vous savez que vous obtiendrez et à quel point vous savez que vous vous sentirez demain, car vous avez fait les bons choix concernant les choses que vous contrôlez.
- Arrête d’être ingrat. – Soyez reconnaissant, chaque minute de chaque jour. Il y a quelque chose de merveilleux à être reconnaissant. Dites «Merci» pour les petites choses et dites-le. Au lieu de vous vexer que quelqu’un ait fait quelque chose que vous aviez l’intention de faire parce que cela vous rendait «inutile» ou comme si vous pensiez que vous ne faisiez pas votre part, soyez reconnaissant de vous avoir libéré pour faire autre chose.
J’aurais probablement pu travailler sur les 30 de la liste originale, mais cela suffit. Lequel de ceux-ci avez-vous besoin de travailler dans votre vie? Qu’avez-vous trouvé important d’arrêter de faire pour vous sentir mieux? Partagez votre opinion dans les commentaires ci-dessous.
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Référence http://countingmyspoons.com/2013/09/16-things-fibromyalgia-sufferers-need-to-stop-doing/
