Nos últimos meses, um pesquisador da Faculdade de Farmácia da Universidade de Barcelona escreveu um artigo sobre a estreita relação entre deficiência nutricional e seu impacto direto na fibromialgia. As deficiências nutricionais são muito comuns em pacientes com fibromialgia e acredita-se que contribuam para os diferentes sintomas da fibromialgia. Embora não haja cura para esta doença, diz que comer uma dieta saudável e atender às necessidades nutricionais diárias é essencial para melhorar os sintomas da fibromialgia.
1. Vitamina B-12
Este componente é essencial para a eritropoiese, nomeadamente a produção de glóbulos vermelhos, a melhoria das vias nervosas e estimula a síntese de ADN e ácido fólico necessários ao metabolismo. A fibromialgia geralmente tem um baixo nível de B-12, que se manifesta como um sistema imunológico frágil, dormência e formigamento e fadiga excessiva. Você deve tomar suplementos nutricionais suficientes B-12, sublingual B-12 sob a língua ou uma injeção de B-12. Idealmente, as injeções são inseridas diretamente nos músculos uma vez por semana, um intervalo recomendado de 6 semanas.
2. Magnésio
O magnésio é o mineral mais abundante no corpo e está envolvido na atividade química de 300 corpos. Mais de vinte por cento do teor total de magnésio no corpo é armazenado no tecido muscular. Portanto, é um mineral essencial que suporta nossos músculos, produção de energia e saúde em geral. Quando os níveis de magnésio intracelulares são baixos, que produz sintomas semelhantes a fibromialgia como fraqueza corporal, rigidez muscular ou rígidas, espasmos musculares e dor, baixos níveis de energia e de fadiga. Também é necessária de magnésio para a conversão de 5-HTP em serotonina, um humor e hormônio de regulação do sono, os pacientes com fibromialgia também ignorado. Para aumentar o nível de magnésio, Suplementos naturais podem ser administrados ou você também pode tomar glicinato de magnésio, o que ajuda os músculos a gerar mais energia, pois contém ácido málico. Tome 5-HTP com suplementos de magnésio para que a taxa de conversão para um aumento na serotonina.
3. Vitamina D
A falta de boa luz solar leva a uma deficiência de vitamina D (vitamina D3), que exacerba as condições dos pacientes com fibromialgia. Isso não só causa fadiga e dor, mas muitas vezes provoca alterações de humor, ansiedade e depressão. Esta vitamina ajuda a manter dentes e ossos saudáveis, fortalece o sistema imunológico, mantém os níveis de insulina no controle do controle do diabetes e promove um sistema cardiovascular saudável, o cérebro e o sistema nervoso. Alguns pesquisadores Dr. Florian Wepner, Viena Speising Orthopaedic Hospital, descobriu que pessoas com dor crônica e fadiga causada pela fibromialgia podem experimentar alívio da dor através de suplementos de vitamina D. Este componente não é uma grande quantidade, Sugere-se que você receba uma boa quantidade de luz todos os dias. No entanto, um link ainda é encontrado e a causa e efeito neste estudo.
