Mi cuello y mis hombros son las áreas más complicadas de mi cuerpo, con respecto al dolor y la tensión muscular.
Muchas personas con fibromialgia dicen lo mismo.
¿Qué causa estos dolores particulares?
¿Hay algo que podamos hacer para aliviarlo?
Un tipo específico de dolor de cuello asociado con la fibromialgia es la laneuralgia occipital.
Es un dolor insoportable que comienza en la parte posterior del cuello y se extiende hasta el cuero cabelludo.
Puede causar dolor detrás de un ojo y mayor sensibilidad a la luz.
Spine-health recomienda un tratamiento regular y constante del dolor en el cuello y el hombro.
Empezar lentamente y aumentar con el tiempo es lo mejor. Un par de ideas para hacer ejercicio son yoga y caminar.
El objetivo es bombear sangre y hacer algo para mejorar la flexibilidad y ayudar a mejorar la fuerza.
Si está confinado en la cama o quiere dormir suavemente antes o después de estirarse, le recomiendo “Yoga en la cama”.
Spine-health también recomienda terapias alternativas como la atención quiropráctica, el masaje suave, la acupuntura o la acupresión.
Style Craze también sugiere la aplicación de aceites esenciales, vinagre de manzana, hielo o sal de Epsom en el lugar del dolor.
Además, un collar y recomienda tomar vitamina C, complejo de vitamina B y vitamina D.
La mioterapia es una excelente opción si te interesa el masaje.
La mioterapia utiliza una gama más amplia de masajes terapéuticos con técnicas de masaje más extensas.
Se centran principalmente en la terapia de puntos gatillo, pero también pueden usar otras técnicas, como punción seca, alineación musculoesquelética, masaje de tejidos profundos, retoños y estiramientos musculares, y una serie de ejercicios de rehabilitación.
El dolor de cuello y hombro puede ser muy frustrante y debemos tratar de controlarlo. Debemos prestar mucha atención a nuestra postura y tensión en los músculos de nuestro cuello y hombros.
La almohada que utilizamos también puede afectar el nivel de dolor en el cuello y los hombros que experimentamos.
El dolor de cuello y hombro puede causar dolores de cabeza y luego aumentar el estrés y la tensión muscular en general y, por lo tanto, más dolor.
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