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Mi cuello y los hombros son los peores zonas de mi cuerpo en cuanto a dolor y la tensión muscular. Tantos otros que he hablado con fibromialgia dicen lo mismo. ¿Qué causa los dolores en particular? ¿Hay algo que podamos hacer para aliviarlo?
Un tipo específico de dolor de cuello asociado con la fibromialgia es la neuralgia occipital . Es un dolor insoportable que se inicia en la parte posterior del cuello y se extiende hasta el cuero cabelludo. Puede causar dolor detrás de un ojo, así como una mayor sensibilidad a la luz.
Los pelos de la salud recomienda constante ejercicio regular para tratar el dolor de cuello y hombro. Comenzar despacio y aumentando con el tiempo es el mejor. Un par de ideas son ejercicios de yoga y caminar. Obtener su bombeo de la sangre y hacer algo que mejora la flexibilidad y ayuda a mejorar la fuerza es la meta. Si usted está postrado en cama o si quieres un suave estiramiento antes o después de dormir, recomiendo “ Yoga en la cama .”
Los pelos de la salud también recomienda terapias alternativas como la atención quiropráctica, suave masaje, la acupuntura, la acupresión o.
Estilo manía también sugiere la aplicación de aceites esenciales, vinagre de manzana, hielo o sal de Epsom al sitio del dolor. Adicionalmente, se recomienda el uso de un collar del cuello y tomar vitamina C suplementaria, complejo de vitamina B y vitamina D.
Mioterapia es una gran opción si usted está interesado en masaje. Myotherapy utiliza una gama más amplia de técnicas de masaje que un masaje terapéutico típico hace. Se centran principalmente en la terapia de puntos gatillo , pero también podrían utilizar otras técnicas como la punción seca , alineación musculoesquelético , el masaje del tejido profundo, ventosas, y el estiramiento muscular, además de una amplia gama de ejercicios de rehabilitación.
Dolor de cuello y hombro pueden ser muy frustrante y es algo que debe tratar de mantenerse en la cima de. Hay que prestar mucha atención a nuestra postura y la tensión en los músculos del cuello y de los hombros. La almohada se utiliza también puede afectar el nivel de dolor de cuello y hombro que experimentamos. Dolor de cuello y hombro pueden provocar dolores de cabeza que a su vez aumenta su tensión muscular general y la tensión, por lo tanto más dolor.
¿Usted sufre de dolor de cuello y el hombro? ¿Qué se hace para ayudar a aliviar él, aparte de tomar medicamentos?
