Mit ätherischen Ölen für Fibromyalgie
Wenn Sie mit Fibromyalgie leben, kann es schwierig sein, Lösungen für Ihre Symptome zu finden, die keine unerwünschten Nebenwirkungen führen können. Eine Option, die ich mit gerne experimentieren ist Aromatherapie oder Massage mit ätherischen Ölen.
Sie werden überrascht sein, dass die Forschung zu lernen, zeigt einige ätherischen Öle medizinische Wirkungen haben. In Bezug auf die Fibromyalgie, gibt es drei Hauptsymptome, die ätherischen Öle lindern helfen kann: Angst, Schlaflosigkeit / Müdigkeit und Schmerzen.
Ätherische Öle für Stress und Angst
Leben mit chronischen Schmerzen und Krankheit kann emotional überwältigend sein. Es gibt Tage, an denen ich über einen bevorstehenden Termin ängstlich fühlen, frustriert durch die verursachten Einschränkungen durch Schmerzen und Müdigkeit, einsam, weil ich sozialisieren weniger mit Freunden – und die Liste geht weiter und weiter.
Stressbewältigung durch die Zeit zur Entspannung machen kann man mit Angst fertig zu werden. Es gibt eine Reihe von ätherischen Ölen, die Entspannung helfen zu fördern.
Zum Beispiel, nach der University of Maryland Medical Center, „Wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass die Aromatherapie mit Lavendel, die Aktivität des Nervensystemes verlangsamen kann, die Schlafqualität verbessern, fördert die Entspannung und hebt Stimmung in Menschen unter Schlafstörungen leiden.“
Viele der ätherischen Öle zur Entspannung verwendet werden, können auch Schlaf fördern verwendet werden.
Eine der besten Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden, für die Angst durch Aromatherapie ist (Diffusion des Öls durch die Luft und das Einatmen seinen Duft). Ätherische Öle werden geglaubt zu arbeiten, wenn man Verbindungen, die inhaliert werden, um den Blutkreislauf gelangen und an das Gehirn oder anderen Organen durch.
Sie können einen Diffusor verwenden, die Öltröpfchen durch die Luft oder eine Aromatherapie Ölbrenner, der nutzt die Wärme von einer Kerze, das Öl zu verdampfen beschlägt. Für eine sehr preiswerte Alternative, können Sie ein paar Tropfen in das geschmolzene Wachs einer brennenden Kerze setzen!
Andere Öle für Angst Erleichterung zu betrachten sind: rose otto, Weihrauch, Salbei, süße Orange, Bergamotte, Grapefruit, Ylang Ylang, Sandelholz, Neroli, Majoran, Petitgrain, Mandarine, Lavendel, Rose Geranie, Mandarine, und Jasmin.
Ätherische Öle für Müdigkeit und Benommen
Aromatherapie kann auch verwendet werden, um Energie und geistige Klarheit zu fördern. Müdigkeit und Benommen sind zwei der schwierigsten Symptome von Menschen mit Fibromyalgie leben erfahren. Sie sind auch zwei der am schwierigsten zu behandeln.
Ich war begeistert zu erfahren , dass Rosmarinöl helfen kann Fibro Nebel Symptome . Laut einer aktuellen Studie, Rosmarinöl über einen Raum verteilt half Teilnehmer auf einen Speichertest als Teilnehmer in einem Kontrollraum deutlich besser. Das gefiel mir , weil Benommen mein Wort wirkt Rückruf und Kurzzeitgedächtnis.
Der erfrischende Duft von Zitronenöl und anderen Zitrusölen wird gedacht werden Erregen . Pfefferminze und Wintergrünöl auch zur Verbesserung der Vitalität verwendet.
Ätherische Öle für Schmerz
Schließlich können ätherische Öle helfen, die Muskelschmerzen zu lindern, dass ein ständiger Begleiter für viele Menschen mit Fibromyalgie leben ist. Ätherische Öle lindern Schmerzen, die durch Verbesserung der Durchblutung, Verringerung der Entzündung und Beruhigung gereizter Nerven.
Der effizienteste Weg, ätherische Öle zur Schmerzlinderung zu verwenden ist durch Massage. ca. 10-12 Tropfen ätherisches Öl in einer Unze Trägeröl – ein paar Tropfen ätherisches Öl sollte in einem Trägeröl von kaltgepresstem Mutter, Samen oder Pflanzenöl verdünnt werden.
Schmerzlindernde Kräuter sind: Spike Lavendel, Majoran, Lavendel, Petitgrain, römische und deutsche Kamille, Salbei, Zitronengras, Helichrysum, Pfefferminze, Ingwer und schwarzen Pfeffer. Spike Lavendel mit Pfefferminze und Helichrysum schafft eine entzündungshemmende Synergie.
Ätherische Öle Blending ist eine kreative Kunst. Im Allgemeinen mischen die meisten Blumenöle gut zusammen, wie die meisten holzig Öle. Massage Heute empfiehlt drei Mischungen für Fibromyalgie:
- Vier Tropfen Lavendel, ein Tropfen Weihrauch, vier Tropfen süßer Orangen, und ein Tropfen Neroli.
- Vier Tropfen Majoran, ein Tropfen Römische Kamille, vier Tropfen Mandarine, und ein Tropfen Rose.
- Vier Tropfen Lavendel, vier Tropfen Rose Geranie, zwei Tropfen Rosmarin, und ein Tropfen Zitronengras.
